여기 한번 보시면 감이 오실 것 같구요.
일단 중요한 것은 초기에 2주정도 해보시고 몸에 맞는지 생각해보시면 될 것 같습니다.
키토시스상태가 되는 것이 1차 목표구요 (몸이 에너지 원으로 지방을 태우는거죠- 소변에서 케톤이 검출되면 해당 상태가 되었다고 보구요).
개인적으로 닭가슴살만 먹는 것 보다 음식을 먹는 것에 대한 스트레스가 훨씬 적었다고 생각합니다. :-)
사이트에 대략적 설명이랑 금지 음식등 식단이 있구요.
유투브에는 맛난 디저트 만드는 법도 나와있고 자료가 아주 많아요~ 한번 보세요 ^^
한번도전가보겠습니다!!!!!!!!!
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고지방에 촛점을 맞추지마시고 초저 탄수로 포커싱을 잡아보시면 더 편한것 같습니다 ^^
화이팅입니다!!
(한 2~3주는 몸을 잘 느껴보시면서 하세요 ^^)
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