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다시 시작되는 다이어트.. 공포에 앞서..

ryanhkr (72) in kr • 7 years ago

이게 물살에 정말 직방 같아서... 너무 효과가 빨라서 무서울 정도였거든요..
저도 한동안 하다가 중단했지만 요즘 서서히 다시 하려고 준비중입니다 ㅎㅎ

7 years ago by ryanhkr (72)

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stella12 (63) · 7 years ago

회장님은 혹시 식단을 어떻게 구성하셨나요?

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ryanhkr (72) · 7 years ago

저는 연말에 회식이 많기에... 여름쯤에 해서 유지했었는데..

기본적으로 아침은 방탄 커피로 하구요
점심은 도시락으로 해결했습니다. 이부분은 저는 빡쎈 키토로 안하고
돼지고기 + 샐러드 또는 김치찜 이런류로 해결했구요~

저녁은.. 곤약국수를 파스타처럼 해서 먹기도 하고.. 레시피가 유툽이나 웹서핑만 해도 아주 다양해서 맛나보이는 것을 따라해 먹었습니다.

중요한건 식욕이 사라지고 점점 그냥 먹는 욕심이 사라져버려요...허기짐도 덜해지고.. 그래서 성공률이 높은 것 같습니다.

stella12 (63) · 7 years ago

아하, 중요한 포인트가 허기가 사라지는 거군요. 감사합니다.
요즘 식욕이 부쩍 늘어서 걱정이었는데, 한번 생각해 봐야겠어요.

아.. 식단조절을 한 번도 해본 적이 없어서 ㅋㅋㅋㅋ나약한
의지력부터 뜯어고쳐야겠군요

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ryanhkr (72) · 7 years ago

이상할정도로 입맛이 없어집니다.
그냥 방탄 커피 한잔에 잠잠해져버리는...

주요는 몸이 지방을 먼저 태우도록 전환되는 것이 포인트 같은데요. 꼭 빡쎄게 안하더라도. 탄수화물을 줄여보는 시도는 하는게 좋은 것 같습니다. 그리고 이방법을 하려면 고지방식이지 고단백식은 아니라는 점을 주의 하구요 ^^

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stella12 (63) · 7 years ago

신기하네요. 입맛이 없어지는 것과 지방을 먼저 태우도록 체질이 바뀐다는 게, 혹시 탄수화물을 줄이고 탄수화물 중독증상을 완화시키는 것과 연관되어 있는 걸까 하는 생각이 드네요.

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ryanhkr (72) · 7 years ago

몸이.. 탄수화물을 안주고 지방만 넣으니
살기위해 지방을 태우기 시작하는 것으로 알고 있어요.

함께 참여한 동료들도 그런데 신기하게 2~3일차 부터 그냥 배가 안고프다는게 공통된 이야기였습니다 ㅎㅎ 그래서 저희는 이건.. 지방을 먹어 빠지는게 아니라 먹는게 줄어 빠지는거다 이런 이야기도 했었어요. ㅋㅋ

위 사이트가 정리가 꽤 잘되어 있답니다~
참고하세용~

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