마음껏 먹으면서 체중 감량하기

코로나19 이후

살이 많이 쪘다

평소 남편과 여기저기 많이 다니는 편이었는데

사회적으로 외출하는 게 여의치 않은 환경이 되며

어디에 나가고 싶은 의욕이 많이 줄어든 것 같다

그런 도중에 강북삼성병원 가정의학과 박용우 교수님의

인터뷰를 보았고,

이런 방법이라면 충분히 따라할 수 있겠다 싶어

링크를 저장해놓았다.

https://n.news.naver.com/article/020/0003353133?cds=news_edit

이 기사인데,

핵심은 10시간 동안은 마음대로 먹고

대신 무슨 일이 있어도 14시간 금식을 지키라는 것이며

탄수화물 섭취를 줄여서

지방을 잘 쓰는 몸으로 만들라는 것

오래 앉아있는 게 흡연만큼 나쁘다는 구절도

충격적이었다

단기간의 다이어트를 진행할 수도 있지만

이분의 식습관은 오랫동안 지속 가능한 느낌이라

마음에 든다. 이번 주말부터 마음 속으로 혼자 시작!