먹으면 오히려 살이 빠지는 음식이 있다고?

칼로리 계산 매번 하시죠?

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물을 제외한 모든 식품에는 칼로리가 포함되어 있죠. 칼로리 섭취가 많아지면 체중증가로 이어질 수가 있다라는 사실은 아마 다들 잘 아실거라 생각을 합니다.

그래서 다이어트를 하시는 분들이라면 어떤 음식을 섭취하기 이전에 앞서서 칼로리가 얼마나 포함이 되어있는지 확인을 해보신 경험 한번쯤은 있으리라 생각을 하는데요. 매번 계산하는 칼로리 신경쓰지 않고 먹을 수 있는 음식은 없을까요?

먹어도 살안찌는 음식이 있다는데!

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앞서서 말씀드린 것처럼 물을 제외하고 나면 칼로리가 없는 음식은 없다라고 할 수 있겠습니다. 그럼에도 불구하고 칼로리 걱정없이 먹을 수 있는 음식들이 있는데요. 이른바 마이너스 칼로리 식품이라는 것이죠.

• 마이너스 칼로리 식품이란?
  식품열량 > 소화열량

식품 자체에 있는 열량보다 소화를 하는 과정에서 필요로 하는 열량이 더 큰 음식을 말하는 것인데요.

마이너스 칼로리 식품 종류는?

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먹고서 소화를 하려고 더 많은 에너지를 사용하게 되니 음식을 먹어도 남는 열량은 거의 없다라고 생각을 해주시면 되지 않을까 합니다. 그러니 다이어트 하시는 분들이라면 필히 기억을 해두셔야 하는 음식이 아닌가라는 생각을 해보는데요.

이쯤되면 어떤 음식들이 마이너스 칼로리 식품인지 많이들 궁금해하시지 않을까라는 생각을 해보는데요. 우리 식탁 위에서 쉽게 접할 수 있는 몇가지 식품들 알려드리자면요.

• 오이
• 양배추
• 토마토
• 브로콜리

등이 되겠습니다. 사실 굳이 기억을 하지 않아도 되는 다이어트를 하시는 분들의 식단에서 주로 찾아볼 수 있는 식품들이 아닐까 하는데요.

죽어라 하나만 먹지마라!

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다만 문제는 앞서서 알려드린 음식들만 가지고서 이른바 원푸드 다이어트를 하는 경우가 종종 있었다라는 것입니다. 쉽게 말해서 그냥 한가지 음식만 줄어라 먹는 경우인데요. 쉽게 체중을 감량할 수는 있겠지만

• 영양 불균형
• 요요현상

건강상에 안좋은 영향을 끼치게 되는 것은 물론 쉽게 빠진 살은 쉽게 다시 찌는 것은 물론 이전보다 더 찔 수도 있다고 하니 원푸드 다이어트는 지양하셔야 한다라는 점 알려드리면서 오늘 이야기 마무리하도록 하겠습니다.