한국인에게 필수인 유산균의 효능 5가지

오늘은 요구르트, 요플레 등 다양하게 우리가 친숙하게 접하고 있는 유산균에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
이 유산균이 포함된 식품들은 부드럽고 먹기가 편하여 노인, 어린이, 환자 분들도 쉽게 접할 수 있습니다.

유산균은 젖산균이라고도 하며, 당류를 발효시켜 락트산을 생성하는 세균들을 일컫는 단어입니다.
그리고 유산균을 고를 때 균의 종류가 많고 보장균수가 100억개 이상인 제품을 고르셔서 드시면 좋습니다.

*** 유산균 효능 ***

1. 면역력 증강 효과
   유산균은 각종 비타민의 합성을 도와주어 몸의 면역력을 증강시켜주기 때문에 각종 질병에 걸리지 않도록 도와줍니다.

1. 피부미용 효과
   유산균은 위와 장의 노폐물과 유해가스를 배출시켜주고 박테오리신 성분이 함유되어 있어 피부 트러블 및 여드름을 억제하여 피부를 깨끗하게 하는 효과가 있습니다.

1. 변비 개선 효과
   유산균은 위와 장에서 작용하여 활발하게 움직이도록 도와줌으로 인해 숙변을 배출하여 변비를 없애는데 아주 탁월한 효과가 있습니다.

1. 혈관질환 개선 효과
   유산균을 꾸준하게 섭취하게 되면 체내 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 각종 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

1. 고혈압 예방 효과
   유산균에는 펩티드라는 성분이 함유되어 있어 고혈압을 일으키는 효소를 억제하여 혈압을 낮추어 주는데 도움이 된다고 합니다.