장에 좋은 음식5가지

1미역
2 숙 치네올이라는 성분은 장속 대장균 과 같은 나쁜균을 제거하고 소화액을 풍부하게 늘려서 소화제로 좋은 역할을 합니다
3우엉 식이섬유와 올리고당은 변비에 좋아 장속 배출물을 늘려변비를 해소 시켜 준다
4 무 무즙은 변비 개선에 효과적인이고 다이어트에도 좋다
5 사과 섬유소가 많고 유익한 균을 번식 시켜 줍니다 그리고 사과는 콜레스테롤 중성지방 과 같은 유해물질을 흡착해서 배설을 통해 몸 밖으로 배출시켜 준다