앉아서하는운동 1 - 고관절 스트레칭 : 종각한의원
안녕하세요, 종각한의원 통인입니다.
우리는 대부분의 시간을 앉아서 생활합니다.
그래서 환자분들께도 자주 일어나서 걸으시라고 하는데요,
이 또한 쉽지가 않죠...ㅜㅜ
그래서, 앉아서하는운동을 몇가지 알려드리려고 합니다^^
그 첫번째로 고관절 스트레칭!
골반과 윗다리뼈가 만나는 부위를 "고관절"이라고 부르는데요,
다리 꼬거나 짝다리짚거나, 운동 중 균형이 깨지면
이 관절에 이상이 생깁니다.
이럴때 쉽게 하실 수 있는 고관절운동, 고관절스트레칭을 알려드릴께요^^
침대 위나 바닥에 앉아서 하셔도 괜찮습니다^^
누워서 하는 방법은 아래 링크에서 보시구요~
https://blog.naver.com/7257510/221383882212
점점 추워지는 날씨에
틈틈이 스트레칭하셔서 건강한 생활만드시길 기원합니다^^
종각한의원, 통인: 02-725-7510
종각역 2번 출구에서 5분,
안국역 6번 출구에서 7분,
광화문역 2번 출구에서 7분거리에 있습니다.
#앉아서하는운동 #앉아서하는스트레칭 #고관절운동 #고관절스트레칭
#종각한의원 #안국한의원 #광화문한의원 #종로한의원 #통인한의원 #종로통인한의원