팔이 아프다면 혹시 ? 수근굴근 / 수지굴근 - 종각한의원

팔이 아프다면 혹시 ? 수근굴근 / 수지굴근 - 종각한의원

안녕하세요, 통인한의원입니다.
오늘은 팔 통증의 주요 원인이 되는 수근/수지굴근과
이를 강화할 수 있는 스트레칭 방법에 대해 알아보겠습니다.

수근/수지굴근이란 ?
손가락과 손목을 굽혀주는데 관여하는 근육입니다.
여러 갈래의 근육이 모여 수근굴근과 수지굴근을 이루며
가위질을 하는 데 통증을 느끼기도 하고,
손가락에서 똑똑 소리가 나는 '방아쇠 수지' 치료시에도 눈여겨볼 근육입니다.

강화방법
손바닥을 정면을 바라보게 한 상태에서
반대쪽 손으로 손바닥에 긴장감을 유지시키며 천천히 누릅니다.
혹은 탄력밴드를 이용하여,
그림처럼 팔꿈치를 고정시킨 상태로 손목을 위아래로 올렸다 내리는 것을 반복합니다.

가족의 마음으로 정성을 다하겠습니다.
#통인한의원 : 02-725-7510
편하게 카카오톡으로도 문의가능합니다.
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종각역 2번 출구에서 5분,
안국역 6번 출구에서 7분,
광화문역 2번 출구에서 7분거리에 있습니다

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