거북목의 원인 사각근 치료 - 종각역 통인한의원
안녕하세요
통인한의원입니다.
오늘은 거북목의 원인이 되는 근육인 사각근에 대해서 살펴보려고 합니다 ^^
거북목은 구조적으로 목이 앞으로 기울어져 있는 것을 의미합니다.
앞과 옆쪽의 목 근육이 단축되면서 목을 앞으로 자꾸 당기게 되는데,
그 대표적인 근육이 사각근 입니다.
사각근의 역할
- 목을 측굴 시킨다.
- 갈비뼈를 위로 들어올린다.
사각근은 경추에서 시작되어 늑골(갈비뼈)에 붙는 근육입니다. 위치에 따라 전사각근, 중사각근, 후사각근으로 불리는데, 사각근이 과하게 단축 되면 아래쪽 경추를 앞으로 구부러지게 만듭니다.
증상
- 두통
- 목, 어깨의 불편감 및 통증
- 등 부위 불편감
두통이 가장 흔하게 호소하는 증상입니다. 이렇게 나타나는 두통을 긴장성 두통이라고 부릅니다.
또한, 복합적인 어깨 질환을 유발할 수 있는데요. 팔로 내려가는 신경과 혈관을 압박하여 생기는 흉곽출구증후군의 직접적인 원인이 되기도 하구요.
견갑골의 움직임에 장애를 일으켜 간접적으로 회전근개 통증을 유발하기도 합니다.
날개뼈 안쪽의 연관통과도 관계가 있는걸 보면 크기는 작지만 통증 질환에서 꼭 짚고 넘어가야 하는 근육이 아닐까 싶어요
치료
위 그림의 스트레칭으로도 불편함이 해소가 안된다면 치료를 고려하셔야 합니다. 침 치료와 추나치료 인데요.
추나치료는 유착된 근막과 근육의 경결점들을 타겟으로 이완기법을 통해 풀어주는 치료이구요.
침치료는 경결점 해소 뿐만 아니라 경추 후관절과 신경근을 함께 이완시켜 줍니다. 사각근은 C5-C8 경추 신경의 지배를 받는데, 해당 치료를 함께 해주면 긴장이 훨씬 이완됩니다.
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