발목 통증, 비골근때문일수도?! - 종각한의원

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안녕하세요, 통인한의원입니다.
오늘은 발목 통증에 눈여겨보아야 할
<비골근> 및 이를 강화할 수 있는 스트레칭 방법에 대해 알아보겠습니다.

37)[근육처방전]비골근.jpg

비골근이란 ?
발목 안정성 유지에 크게 관여하는 근육으로, 발바닥 및 발등쪽으로 굽히고 펴는 동작 모두에 관여합니다.
복숭아뼈 바깥쪽, 뒤쪽의 통증을 호소하는 경우가 많습니다.
발목을 자주 삐는 경우에도 관여합니다.

강화방법
앉은 상태에서 탄력밴드에 발을 고정시킨 후 발목을 몸 바깥 방향으로 당겨줍니다.
혹은, 그림과 같이 앉은상태에서 발목 바깥쪽이 늘어나는 느낌으로 다리를 신전시킵니다.

가족의 마음으로 정성을 다하겠습니다.
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