어이코 등이 결려요 ! 광배근 스트레칭 - 종각한의원

안녕하세요, 통인한의원입니다.
요새 부쩍 등이 결리다며 내원해주시는 분들이 늘었습니다.
오늘은 등 결림의 주요 원인이 되는 등 근육인 광배근과
이를 강화할 수 있는 스트레칭 방법에 대해 알아보겠습니다.

광배근이란 ?
허리에서부터 등에 이르는 삼각형 모양의 근육입니다. 제 4,5흉추에서부터 허리의 장골능에 이릅니다.
팔을 아래로 내리는 동작에도 관여합니다.
골프 등의 운동 이후 등 결림을 호소할 때, 특히 눈여겨보아야 할 근육입니다.

강화방법
양손 깍지 후 들어올린 팔을 양 옆으로 늘려주거나,
엎드리신 상태에서 팔과 다리를 등에 적당한 긴장감이 느껴질 때까지 들어올리는 동작이 도움이 됩니다.

가족의 마음으로 정성을 다하겠습니다.
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