발기부전 예방 치료 생활습관 5가지 - 통인한의원
오늘은 평소 생활습관에서 발기부전을 예방하고,
가벼운 증상일때 조기 치료할 수 있는 방법을 알려드릴께요.
- 담배 끊기
담배는 백해무익하지만, 발기부전에는 특히 악영향을 미칩니다.
성기 내부에 있는 스폰지처럼 생긴 해면체에
혈액이 원활히 공급되어야 발기가 될 수 있습니다.
그런데, 흡연을 통해 혈액 속에 흡수된 니코틴은
성기 해면체 근육의 이완을 방해하고,
혈액 공급을 막아 발기부전을 유발할 수 있습니다.
발기부전 치료의 첫 단계, 흡연입니다!
- 대화하기
발기부전임을 스스로 인정하고,
파트너에게 솔직하게 이야기하는 것이 좋습니다.
심리적인 위로와 응원만으로도 도움이 될 수 있거든요.
함께 하는 취미생활도 권해드립니다.
공통의 관심사가 무료한 일상에 재미를 주고,
활기를 불러일으킬 수 있거든요.
함께 춤을 배워보기를 권해드립니다.
노래 한 곡에 맞춰 로맨틱하게 서로를 응시하며
춤을 추다보면 자연스럽게 사랑의 불꽃이 다시 타오를 수 있어요!
- 허벅지 근육운동하기
한의학에서 성기능과 연관된 경락(간경, 신경, 비경)은
허벅지 안쪽을 지나갑니다.
이 근육의 탄력도는 경락의 흐름을 원활히 하고,
발기부전을 예방하는데 매우 중요합니다.
그런데, 제대로 운동하기가 쉽지 않습니다.
특히 무릎이 발끝보다 나오지 않아야 무릎통증 없이 스쿼트를 할 수 있는데
발뒤꿈치에 무게중심을 두다보면 엉덩방아를 찧기도 합니다.
그래서 조금 더 쉽게 짐볼을 이용한 스쿼트를 권해드려요^^
- 볼을 벽과 엉덩이 위쪽 사이에 둡니다.
- 무릎은 앞으로 뻗은 상태에서 짐볼에 체중을 싣습니다.
- 손을 앞으로 뻗거나 위로 뻗고 천천히 무릎을 굽히면서 짐볼이 등을 타고 올라가는 느낌을 확인합니다.
- 다시 천천히 짐볼이 내 엉덩이까지 내려오는것을 확인하면서 올라갑니다.
15회 3세트 반복합니다.
위의 방법으로 짐볼 스쿼트를 하면 무릎이 다치지 않고,
허벅지 근육을 강화할 수 있습니다. 꾸준히 해보세요!
- 회음혈 자극하기
성기와 항문 사이에 위치한 회음혈은
한의원에서 침치료로 발기부전을 치료하는 경혈입니다.
골반저근육을 자극해주고,
스트레스를 완화하는 효과가 있어서
심인성 발기부전에 가장 효과적인 혈자리죠.
https://blog.naver.com/7257510/221275341352
방석 위에 골프공을 두고 회음혈 위치에 잘 조준해서 앉아보세요.
10초정도 꾸욱 지압을 하고
몸을 앞뒤 좌우로 살살 움직이면서 자극을 해주면,
강렬한 느낌이 드실 겁니다.
- 음식
- 한증
복분자(覆盆子)는 산딸기의 한 종류로,
소변의 힘이 강해져서
요강(盆)이 뒤집어진다(覆) 는 이름처럼,
발기부전에 효과적입니다.
여러 실험에서도 효과가 입증되었는데요,
특히 빨갛게 익은 복분자가 초록색의 덜익은 복분자보다
테스토스테론의 수치, 정자수, 정자의 운동성을 높인다고 합니다.
복분자는 따뜻한 성질을 갖고 있기 때문에
평소 추위를 많이 타는 분들에게 더욱 적합합니다.
더위 많이 타는분들이 복분자를 너무 많이 먹으면 가슴이 답답하거나 두통 등의 부작용이 있을 수 있어요.
- 열증
Eat oyster, love longer 라는 속담이 있을 정도로
굴은 유명한 정력제입니다. (카사노바가 그렇게 좋아했다죠!)
굴에 풍부한 아연은 테스토스테론의 분비와 정자 생성을 돕는 미네랄입니다.
산란기인 5~8월은 독성이 있으니 피하시고,
쌀쌀한 겨울이 굴의 제철이에요!
몸이 차가운 분들은 굴을 많이 먹었을때
복통 설사를 유발할 수 있으니,
평소 더위를 많이 타는 분들의 발기부전에 더 적합합니다.
생활습관 교정으로 더욱 건강하고 행복해지시길 기원합니다^^
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