관절염 아닌 진짜 무릎 통증의 이유(1)

관절염 아닌 진짜 무릎 통증의 이유(1)

안녕하세요
통인한의원 입니다.

흔히 무릎통증 하면 관절염을 먼저 떠올리실텐데요
관절염이 아닌 무릎 통증이 생각보다 많답니다!

몇 가지 가능한 원인을 보겠습니다.

1. 햄스트링의 단축
   첫 번째는 바로 햄스트링(Hamstring) 의 단축입니다!
   햄스트링은 골반과 무릎을 잇는 3개의 근육입니다.
   현대인들은 업무, 운전 등으로 앉아 있는 시간이 많은데,
   그러다보니 허벅지 뒤쪽 근육이 짧아져 있고
   긴장되어 있는 경우가 많습니다.

그리고 이는 무릎 관절에 대한 압박으로 이어집니다.

(사진출처: whikipidea)

1. 둔근의 활성 저하
   두 번째는 엉덩이 근육의 활성 저하 입니다.
   걷거나 달릴 때, 혹은 스쿼트를 할 때 등등
   운동을 수행하는 중에 발생하는 통증이라면
   이 부분을 의심해봐야합니다!

하체 운동을 할 때 엉덩이 근육은 자연스럽게 개입이 되는데요
척추와 골반의 안정성을 더해주고
체간의 중요한 구조물인 흉요근막(thoracolumbar fascia) 으로
다리의 힘을 전달하는 역할을 합니다!

흉요근막은 광배근, 대둔근과 함께
인체의 후방사슬(posterior oblique sling)을 형성하여
우리 몸의 가장 큰 힘을 만들어 냅니다

따라서, 둔근의 활성이 저하되면 척추 골반의 안정성이 떨어져서
무릎에 가해지는 압력이 높아집니다.
이는 무릎 통증으로 이어지게 되어요

다음 포스팅에서는
무릎 통증이 발생하는 또 다른 원인들과
해결 방법에 대해 알아보겠습니다 ^^

가족의 마음으로 정성을 다하겠습니다.
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