뱃살은 BYE BYE! 꼭 알아야 할 1분 운동법

아무리 운동을 해도 빠지지 않는 뱃살,

오늘은 이 뱃살을 뺄 수 있는 1분 운동법에

대해 정보를 드리려 합니다.

1. 양쪽 뒤꿈치와 무릎을 붙여준다

2. 그 상태로 양쪽 팔을 위로 쭉 뻗어준다

3. 이 상태로 10초간 버텨준다

4. 이번엔 옆으로 쭉 내려준 후 10초 버틴다

(최대한 옆구리 늘려주기) 

5. 자세를 바로 잡고, 양손을 깍지 낀 채로

머리에 얹어준 후 허리를 비튼다

6. 좌우로 각각 10초간 유지해준다

7. 처음 동작처럼 양쪽 팔을 위로 쭉 뻗어준 후,

그 상태로 몸을 뒤로 뚜욱 늘려준다

8. 마지막으로 가볍게 스트레칭 해주면 끝!