명상이란

명상은 인간에게 불멸을 가져다 주지않고 그 어떤 것으로 부터 인간을 지켜 줄 수 없다
다만 사람과 사람사이에 존재하는 고통의 근원을 좀 더 잘 이해하고 현실은 받아들이는데 있고 주변의 모든것과 일체감을 느끼게 한다고 생각한다
마음챙김은 종교를 떠나 이 순간 여기 내앞에 있는것 움직이는것 마음의 흔들림에 주의를 기울이며 마음과 정신을 붙드는 것이다