فوائد زيت السمك

"الرئيسية / فوائد الزيوت / فوائد شرب زيت السمسم فوائد شرب زيت السمسم تمت الكتابة بواسطة: هايل الجازي آخر تحديث: ٠٨:٤٤ ، ١٢ يناير ٢٠٢١ محتويات ١ فوائد شرب زيت السمسم ٢ القيمة الغذائية لزيت السمسم ٣ أضرار زيت السمسم ٤ أسئلة شائعة حول زيت السمسم ٥ لمحة عامة حول زيت السمسم ٦ فوائد بذور السمسم ٧ فيديو عن فوائد شرب زيت السمسم ٨ المراجع ذات صلة فائدة زيت السمسم ماذا يفيد زيت السمسم فوائد شرب زيت السمسم فوائد زيت السمسم حسب درجة الفعالية احتمالية فعاليته Possibly Effective المساعدة على خفض ضغط الدم: قد يُساهم استخدام زيت السمسم في الطهي بدلاً من الزيوت النباتيّة الأخرى في خفض مستويات ضغط الدم الانقباضيّ والانبساطيّ لدى المُصابين بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم، وذلك بحسب إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة Journal of Medicinal Food عام 2006.[١] لا توجد أدلة كافية على فعاليته Insufficient Evidence المساعدة على خفض مستويات سكر الدم: حيثُ إنّ تناول زيت السمسم قد يُساعد على خفض مستويات السكر في الدم لدى المُصابين بمرض السكري، وذلك بحسب دراسةٍ أجريت على الفئران ونُشِرت في مجلة Journal of Medicinal Food عام 2005.[٢] المساعدة على خفض مستويات الكوليسترول في الدم: إذ تبيّن أنّ تناول زيت السمسم يُساعد على التقليل من مستويات الكوليسترول الكلي والبروتين الدهنيّ مُنخفض الكثافة أو ما يُعرف بالكوليسترول الضارّ، والدهون الثلاثيّة، كما تبيّن أنّه يزيد من مستويات البروتين الدهني المُرتفع الكثافة أو ما يُعرف بالكوليسترول النافع، وذلك بحسب إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة International Journal of Preventive Medicine عام 2013.[٣] التخفيف من أعراض التهاب المفصل التنكسي: (بالإنجليزيّة: Osteoarthritis)، حيثُ إنّ تناول زيت السمسم مُدة 7 أيام قد يُساعد على التخفيف من آلام المفاصل الناجمة عن التهاب المفصل التنكسيّ، وذلك حسب إحدى الدراسات التي أُجريت على الفئران ونُشرت في مجلة Food & Nutrition Research عام 2016.[٤] تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين: حيثُ تبين أنّ استهلاك مُستخلص زيت السمسم قد يُساهم في التخفيف من تصلب الشرايين عن طريق التحكم في الالتهاب وتنظيم عمليّة التمثيل الغذائي للدهون، وذلك حسب ما أشارت إليه إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة Journal of Medicinal Food عام 2016.[٥] تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام: إذ إنّ تناول زيت السمسم قد يُساعد على التقليل من فُقدان الكتلة العظمية الناجم عن نقص مستويات هرمون الإستروجين، ممّا يُساعد على تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، وذلك بحسب إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران ونُشرت في مجلّة Cytotechnology عام 201 "
مصدر