拉萨深度游，可不止布达拉宫、大小昭寺。1条路线，1天时间，带你玩遍“老拉萨”！
网上关于西藏的攻略很多，但关于拉萨一城的攻略，少之又少。去西藏的人很多也仅仅把拉萨作为中转的一站，粗略在八廓街、布达拉宫、大小昭寺打个卡，匆匆告别。
这篇攻略，将给你规划一条非常成熟的路线，按照地图，你可以走遍拉萨旧城区。
这里有大小寺庙的香火气，也有居民区的烟火气。
这里才是“最拉萨”！
线路基本信息
拉萨旧城区穿梭地图
这次游览旧城区，我参考了LP手册里的地图，但通过对每处景点的实地考察，我做了删减建议给大家参考。
游览距离
6.5公里
（沿红色路线和序号基本可以扫遍旧城区比较有代表性的景区或建筑）
游览时间
基本时间：半天
建议时间：1天
（序号景点中不乏一些需要仔细浏览的好地方，而且老巷中更是有不少意外惊喜，所以建议如果时间充足的话，拿出1整天来逛老城区）
内圈线路
也就是八廓街。基本就是绕着街来一圈就OK。
八廓街是随着大昭寺的修建和人们的朝圣而形成发展起来的，和拉萨建城一样，距今已有1300年历史。
外圈线路
贯穿了拉萨旧城区的精华所在，其实就是在穿梭拉萨当地人的居民区。在这里，你会感觉到似乎有一点点贴近本地生活，而不再仅仅是奔波于景点打卡的游客。
【内圈线路】八廓街上：窥见一角
下面部分的序号为LP地图中的序号，便于大家浏览。
1、大昭寺
门票：85元，讲解费100元
推荐指数：★★★★★
开放时间：8:30-18:30
俗话说“先有大昭寺，后有拉萨城”。大昭寺据说是1300年前松赞干布为尺尊公主修建，寺内供奉珍贵的释迦牟尼12岁等身像，在藏传佛教中拥有至高无上的地位，是整个藏地最为辉煌的寺庙。
大昭寺
大昭寺，藏语为“觉康”，是藏传佛教信徒朝圣的终点，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。 是当年松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建。人们常说“先有大昭寺，后有拉萨城”。 拉萨有“内、中、外”三条转经道，都是围绕着大昭寺为中心而进行。每天都有圣徒来这里转经。 大昭寺最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像。拉萨之所以被称为“圣地”，就与这座佛像有关。 也别忘了登上三楼平台，这里是遥望布达拉宫、俯瞰大昭寺广场好地方。 每年藏历正月十五的酥油花灯会和藏历十月十五的吉祥天母节是大昭寺及八廓街最热闹的时候。
2、八廓大经轮
门票：免费
推荐指数：★★★
开放时间：24H
在八廓街东北角的白色房子内，朗孜夏附近，大家可以留意一下。
八廓街
位于旧城区的八廓街又名“八角街”，是拉萨最著名的转经道和商业中心。 它原本只是环绕大昭寺的转经道，被藏族人成为“圣路”，而现在却逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区的统称。 街上永远少不了朝拜的藏民，也少不了藏式店铺。临街的房子几乎都是商店，贩卖各种藏族服饰、工艺品，还有来自印度、尼泊尔等地的商品。 美食自然也是少不了的，许多拉萨名餐馆就位于此，如玛吉阿米、临夏风味王中王、光明港琼甜茶馆等，让你一次尝遍各种藏式美食。 八廓街附近还有下密院、印经院、席德寺废墟、仓姑尼庵、清真寺等宗教文化圣地，可以充分领略多种文化的神秘碰撞。
3、清政府驻藏大臣衙门
门票：免费
推荐指数：★★★★（政治历史爱好者欢迎打卡）
开放时间：5月-9月 9:30-18:30；10月-次年4月 10:00-18:00
驻藏大臣衙门古来为驻藏大臣办理公务使用，现作为陈列馆展出唐朝至清朝中央政府对西藏管辖治理的史料，并复原了一部分当年驻藏大臣办公生活的场景，陈列内容大都保存较好。
这里能让你对清朝以来中央和西藏的关系窥见一二。
4、东苏拉姆墙
门票：免费
推荐指数：★★★
开放时间：24H
位于八廓北街的拐角处，这面墙上的浮雕超华丽，浮雕上的神女即为“吉祥天女”班丹拉姆的女儿东苏拉姆神女。
5、根敦群培纪念馆
门票：免费；讲解费70元
推荐指数：★★★★★（颠覆你对西藏活佛的认识，可以了解半个世纪的西藏史）
开放时间：5月-9月 9:30-18:30；10月-次年4月 10:00-18:00
纪念馆主要展览了活佛根敦群培的生平，包括他的绘画作品、留学日记、生活器物等。
根敦群培在西藏非常著名，他的贡献主要在于对于佛教蒙昧主义和贵族官僚主义的冲破，以及爱国主义情操。
【外圈线路】八廓街外：深度游走
和转经人一起走了一圈八廓街后，回到大昭寺。沿广场前的路向西行走，我们会来到地图中外圈红色的线路地区。
6、丹杰林寺
从丹杰林寺房顶远眺布达拉宫
门票：免费
推荐指数：★★★★（感受佛教的生活化）
开放时间：7:30-20:00
丹杰林寺是拉萨“四大林”之一。所谓“四大林”是指清朝西藏四大活佛在拉萨的府邸，它们分别为：丹杰林、策门林、功德林、喜德林。
丹杰林寺始建于1762年，由乾隆赐名，它是“四大林”中最早建立且占地面积最大的一座。沿着木梯爬到房顶可看到远处的布达拉宫。
丹杰林寺
丹杰林寺是桑耶寺的属寺，属于宁玛派寺庙。从藏医院路光明岗琼甜茶馆对面的胡同找到丹杰林寺，发现这里并不像一座寺庙，反倒更像一个普通民居。去丹杰林寺除了供奉的哈达、酥油外，还可以带青稞酒或白酒。因为是桑耶寺属寺的缘故，丹杰林寺香火却一直很旺盛，很多因为路途遥远不能前往桑耶寺的信徒，都会选择来这里拜一拜。 寺内供奉的普贤菩萨双修像造型十分奇特，通体多由蓝、白两色构成，颇具现代感，这尊双修像几乎是每个外来游客必看的。
7、光明商店餐厅
拉萨两大甜茶馆非常有名，一个是这位光明商店餐厅，另一个名字叫做“光明港琼甜茶馆”。
买甜茶的步骤是这样的：进店后自己取个杯子，然后随便找个空位置坐下。茶馆的服务员会循环在店内走动倒茶，如果你需要茶，只需要把单杯的茶钱放到桌子上（光明港琼的甜茶是1块钱一杯），只要你桌子上还有钱，服务员就会为你续杯。
光明商店餐馆
·甜茶馆位于丹杰林寺旁边，有着上百年的历史。 ·当地人称之为“老光明”，甜茶浓郁，藏面更有滋味。 ·门口经常聚集着很多当地人玩扑克、下象棋，是体验藏民生活的好去处。
8、喜德林寺
门票：免费
推荐指数：★★★
开放时间：24H
又名“锡德扎仓”，上文中提到的“四大林”中的另一座。初建于公园9世纪，后曾扩建为拉萨最高的建筑物之一，而且据说有地道与布达拉宫、大昭寺相通。
然并卵，遗憾的是，现在这里已经没有庙，只有一片废墟。它因为宗教政变而被烧毁，所以现在能看到的只有矗立在一片民居中的残垣断壁。
喜德寺
喜德寺位于小昭寺西南约500米处。据《七世达赖格桑嘉措传》记载，喜德寺是吐蕃赞普墀祖德赞（815年至836年在位）在大昭寺周围兴修的6座拉康之一，当时名为“嘎瓦”。当时，该拉康的规模较小，编制仅有4名扎巴，寺名“喜德”即来源于此。9世纪，朗达玛灭佛，大昭寺、小昭寺、桑耶寺、喜德寺等众多寺庙受到不同程度毁坏。元朝时，在蔡巴万户长的支持之下，喜德寺在原址的基础上扩建，从拉康逐渐发展成扎仓，编制增至20多人，并且规定了固定的供养制度。[1][2] 14世纪起，喜德寺成为热振寺的属寺，以及热振活佛的驻锡地。[3] 有说法认为喜德寺属于四大林之一（其他包括丹杰林寺、策墨林寺、功德林寺），但实际上此说是错误的，四大林确切应指丹杰林寺、策墨林寺、功德林寺、策觉林寺，均在七世达赖和八世达赖之间相继建立。[4] 喜德寺早先属于宁玛派寺院，主要念诵胜乐金刚、密集金刚、大威德金刚等经典。第三世热振活佛时期，该寺改宗格鲁派，隶属色拉寺结巴扎仓。[1] 第三世热振活佛阿旺益西楚臣坚赞主持了对喜德寺的修葺及扩建，并自清廷请得御赐寺名“凝禧寺”。道光二十六年（1846年），他奉旨出任摄政。1854年十一世达赖亲政后，他仍掌办商上事务。一年后，十一世达赖突然在布达拉宫暴亡，咸丰帝又命其担任摄政。1853年，咸丰帝颁谕第三世热振活佛：“著加成销去诺门罕，作为哷征阿齐图呼图克图，并著准其转世。”1856年，因“国理察木多夷案出力”，咸丰帝赏加第三世热振活佛“慧灵”名号，并赐用黄缰。咸丰帝时期，第三世热振活佛对喜德寺进行大规模扩建，“喜德嘎贝桑贝林”之名即始于此。1855年3月，扩建工程竣工，驻藏大臣谆龄代请恩赏匾额，随后获赐“翌赞宗源”匾额，表明了清廷对第三世热振活佛之重视。[1] 1862年，喜德寺遭到严重破坏。当时，第三世热振活佛因革退哲蚌寺堪布之事而与哲蚌寺发生冲突，哲蚌寺僧众联合甘丹寺喇嘛攻打摄政府，造成喜德寺建筑到严重破坏。第三世热振活佛赴北京呈诉，但无果，其“呼图克图”衔名由此革除。其圆寂后，据僧众禀诉，获清廷准许转世。[1] 第五世热振活佛图旦绛白益西丹巴坚赞，在十三世达赖圆寂后，经拉萨三大寺僧人一致推举为摄政。任内，他抵制了英国人在拉萨开办学校，接受了国民政府赐予的“辅国宏化禅师”封号，1943年当选为中国国民党中央候补执行委员。后来，达扎活佛接任摄政，打击第五世热振活佛，酿成“热振事件”。1947年3月，热振活佛被捕，并很快死在布达拉宫厦钦角监狱中。[1]据记载，热振活佛死后，达扎活佛派人将其的尸体装扮后，移至喜德寺内，随后诬陷热振活佛，激起民愤，喜德寺被烧掠。[5] 1949年至1960年，喜德寺尚有僧人300至400人。1960年之后，该寺被毁。1965年至1984年，该寺被中国人民解放军作为军营使用，并修建围墙。1984年驻军离开后，逐渐有市民迁入。[6] 2011年11月29日，在西藏重点文物保护工程项目工作会议上，拉萨市副市长计明南加介绍，拉萨市已确定国家投资项目为哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、小昭寺、聂塘卓玛拉康、热振寺（含喜德寺）等的消防、安防、给排水、电气线路改造以及周边环境整治、文物维修等工程，已全部委托有关单位开展可行性研究报告、初步设计及评审工作。[7]2013年，喜德寺被列入第七批全国重点文物保护单位。
9、策门林寺
门票：免费
推荐指数：★★★★（最有人气的居民区寺院）
开放时间：8:00-18:00
策门林寺也是深于民居里的一座寺庙，很多周边的居民都来到寺里参与佛事。
走进庙里，成排的折叠椅上放置着各色的衣服被褥，而椅子背后就是金灿灿又神圣的转经筒。这跟星级寺庙里看到的场景十分不同。
策门林寺
策门林寺在喜德林寺的东面，被一个藏式大院包围。从北京东路的策门林三巷进入，直走即到。它是历代策门林活佛的住锡地，拉萨四大林之一，属色拉寺管理。该寺曾为乾隆帝祈祷长寿，因而得名“策门林”。“策”意为寿命，“门”意为愿望。
10、次巴拉康寺
门票：免费
推荐指数：★★★
开放时间：6:30-17:00
又名“长寿寺”，和小昭寺紧挨着，位于它的南边。
此地香火极旺，信徒以求平安健康长寿。
据说次巴拉康寺可以在早晨6:30来供灯，100盏起供，65元（价格仅供参考）。
11、小昭寺
门票：20元
推荐指数：
★★★★★
开放时间：7:30-21:00
相比起大昭寺的繁华，这里显得格外清净。
小昭寺是文成公主主持修建的，初建时规模宏大，15世纪中后期，一度成为格鲁派密法最高学府——上密院的校址，寺内供奉释迦牟尼8岁等身像。
小昭寺
小昭寺在名声与规模上都比不上大昭寺，也没有那么多有趣的喇嘛讲解，但它也别有一番风味。据说小昭寺最初由文成公主入藏时带来的汉族工匠修建，所以其早期建筑为仿汉唐风格，融合了汉藏式建筑特点。由于寺庙几经火焚，所以现存的小昭寺大部分为后来重建。
12、北方三怙主殿
三怙主即为：文殊菩萨、金刚手菩萨和观音菩萨。拉萨四面八方均有“三怙主殿”，原共计8座，以大昭寺为中心，形成坛城布局。其中东西南北四座三怙主殿是松赞干布启建，东南、东北、西南、西北四座为后来加建立。
13、下密院
门票：免费
推荐指数：★★★
开放时间：8:00-18:00
相传下密院鼎盛的时期能同时容纳500位僧人共同学习，这里的后殿供奉了5米高的宗喀巴像，是拉萨各大寺院中最高的一座。
此外，在下密院的二楼配殿供奉了绿度母石碑。很多当地的孩子求学时会来这里拜一拜。
下密院
下密院，藏语称“举麦扎仓”，是下部地区弘传密法之所，属藏传佛教格鲁派密院最高学府之一。 主要建筑包括经堂、佛殿、辩经场、印经房等。其中无论建筑规模和艺术价值都以主殿为最。
14、木如寺
门票：免费
推荐指数：★★（一个不大、安静但也没太多特色的寺庙）
开放时间：8:00-17:00
木如寺和下密院紧挨着，这里先前的主殿已经作为印经院不开放了，如今的主殿是曾经的偏殿，殿内能看到巨幅的唐卡和墙壁上的一些酥油花。
木如寺
木如寺并不大，也不像大昭寺、色拉寺等大寺庙那么知名，很少有外地游客前往，不过，要真正体验原味的拉萨，这也是个不得不去的地方。木如寺始建于公元7世纪，至今已有1000多年的历史，它的前身是大昭寺后面的木如宁巴。由于木如宁巴周围空间太狭小，不利于发展，所以后来重新在此修建木如寺。以前木如宁巴是主寺，木如寺是分寺，木如寺扩建之后，木如寺是主寺，木如宁巴是分寺。如今，木如宁巴由乃琼寺、贡嘎寺和木如寺三座寺庙共同管理。
15、塔布林寺
位置在吉日一巷3号，古朴低调而且小，非常不好发现，欢迎有缘人找一找。
16、嘎玛夏寺
推荐指数：★★（不开门，进不去）
开放时间：7:30-18:00
嘎玛夏寺是背对着街巷，拉萨旧城区里的黄色建筑大多是有些来头的，这座房子曾经是噶举派法王在拉萨的府邸。但如今在狭窄的一隅，只有两位老人在房子门口清扫，没有看到任何僧人或其他信徒。
嘎玛夏寺
17、仓姑寺
门票：40元
推荐指数：★★★★
开放时间：8:00-18:00
仓姑寺的闻名大概源于两点，第一，这里是拉萨旧城区里唯一的尼姑寺；第二，因为这里的甜茶馆别具风格。
仓姑寺早晨8点左右会有诵经。不过这里下午关门较早，5点之后基本就无法进来参观了。
仓姑寺
拉萨著名的尼姑寺仓姑寺位于林廓路上段。建于明代，距今有五百多年的历史，创建人为宗喀巴大师的弟子古觉群丹。仓姑寺的甜茶十分好喝，没准还能和寺内的像宫崎骏动漫中的猫咪“邂逅”。
18、绕赛康参
门票：免费
推荐指数：★★★（略有看头但亮点并不突出）
开放时间：8:30-17:30
绕赛康参修建于松赞干布时期，文成公主曾在此居住。
大殿正中央供奉宗喀巴和莲花生，右边吐舌头的那位是扎基拉姆，地位基本等同于内地的财神爷。大殿左侧有一个金色的脚印是松赞干布的足迹，再往左有一块石头，是龙神图多旺秋的“魂石”。
绕赛参康寺
18、南方三怙主殿
门票：免费
推荐指数：★★★
开放时间：不详
南方三怙主殿初建于大昭寺时期，现为甘丹寺在拉萨旧城区的一个分寺。寺庙由中间的无量寿佛殿及转经道组成。其中转经道上刻有佛教主题壁画，这里每天香火不断。
南方三佑怙殿
20、娜玛瑟德
网评很高的一家尼泊尔餐馆。推荐玛莎拉鸡配楠、尼泊尔甜茶、酸奶蛋糕、炸羊排，人均70元左右，在拉萨市内口碑较好。
拉萨娜玛瑟德餐厅
21、布旦康萨
门票：免费
推荐指数：★★
开放时间：不详
布旦康萨内供奉的是多吉雄天，被认为是邪神。参拜的话如果运气用光了，多吉雄天会将好运气收回去并所取代价，寺庙内还有众多版印、壁画以及巨幅唐卡。
22、萨迦小寺
门票：免费
推荐指数：★★
开放时间：不详
相传萨迦寺和直贡梯寺历史上曾有过一次不共戴天的争斗，结果萨迦寺举寺奔袭千里，将直贡梯寺杀了个片甲不留；而如今，它们各自的小寺，也就是萨迦小寺和西方三佑寺，却在大昭寺周围相安无事地做起了邻居。
23、西方三怙主殿
又名“奴日松贡布寺”，寺庙规模非常小，院内与民居混杂，供奉常规的宗喀巴、无量寿佛、三怙主等。
24、大昭寺广场
拉萨旧城区的一圈，最终回到这里结束。
大昭寺广场
广场上常年聚集着许多磕长头朝拜的藏民，是拍人文片的好地方。同时，这里也是拍摄大昭寺的好角度。
这一路真的每个景点都看下来，会发现虽然每个景点的背景介绍都有这么多，但其实外人看来，差异并不是很大。
那些小庙，供奉了什么佛，有什么来头，可能逛一遍就忘记了。但整个旧城区带给人的，更多是一种感受。
很多年过去之后，你大概不会记得每个寺庙的名字，但是
那些隐蔽在闹市破旧佛堂里，虔诚下跪的背影；
那些在轻烟缭绕的大殿前，一边摇着转经筒，一边谈笑风生的朝圣者；
那些街头巷尾卖饼和买牛肉的吆喝声；
那些在街角群居的嬉笑赌博的当地人；
那些在街头巷尾施善的信徒们；
甚至在洒满阳光的路中央肆意躺下的，慵懒的小动物……
这里都是属于拉萨老城区，最真实的一面。