অবাক হচ্ছেন নিশ্চয়ই? ভাবছেন, নিজেকে বিভ্রান্ত করার মানে কী? আসুন জানা যাক, কেন নিজেকে বিভ্রান্ত করবেন।

কখনো কখনো এমন অবস্থার সম্মুখীন হয়তো আপনাকে হতে হবে যে, কোনোভাবেই নিজেকে স্থির করতে পারছেন না, নেতিবাচক চিন্তা আপনার পিছু ছাড়ছে না। অস্থির হবেন না, এখনই সময় নিজেই নিজেকে বিভ্রান্ত করার। যখন আপনি এ ধরনের সমস্যার মুখোমুখি হবেন, তখন নিজেকে কোনো কাজের মধ্যে ব্যস্ত রাখতে চেষ্টা করুন অথবা কোথাও থেকে ঘুরে আসুন। কিংবা এমন কিছু করুন যা আপনার অনেক পছন্দ, হতে পারে সেটা গান শোনা, ছবি আঁকা বা অন্য কিছু।

মনকে শান্ত করার আরও একটি কার্যকরী উপায় হচ্ছে মেডিটেশন করা। আপনি নেতিবাচক-ইতিবাচক এসব চিন্তা নিয়ে দুশ্চিন্তা কিছু সময়ের জন্য বন্ধ করে নিজেকে স্থির করুন। কারণ স্থির মন আমাদের সবসময় সঠিক কাজটি করার ক্ষমতা দেয়, যেটা অস্থির মনে অসম্ভব।

নেতিবাচক মানসিকতা বা চিন্তা থেকে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা সহজ কাজ নয়; সময় লাগবে এবং লাগবে আপনার একাগ্রতা। হাল ছেড়ে দেবেন না। মনে রাখবেন ভালো কিছুতে সময় বেশি লাগলেও আপনি যে পরিতৃপ্তি পাবেন, সেটার তুলনা পৃথিবীর আর কিছুর সাথে হয় না।

এই লেখা নিয়ে আপনার অনুভূতি কী?