LA DIGESTION ES EL 2DO PROCESO MAS DEMANDANTE PARA EL ORGANISMO POR ESO, COMER HASTA LLENARTE HACE QUE TE SIENTAS CANSADO...
Es por esto amigos que debemos comer hasta sentirnos saciados, Porciones necesarias para nuestro cuerpo y no en exceso
VALE MAS CALIDAD QUE CANTIDAD...
Como podemos saber nuestras porciones necesarias para nuestro cuerpo? te doy varios tips:
1- Segun tu peso y objetivo tu nutricionista realizara unas equivalencias para asi tener calculos con exactitu la cantidad de gramos de carbohidratos y proteinas que tu cuerpo necesita
2- Las frutas aunque sean alimentos saludables tampoco podemos exagerar con la cantidad me explico las frutas tambien se comen resguardando los gramos que necesitamos para nuestras meriendas, a menos que sean frutas de tamaño pequeños tales como la manzana, pera, mango, entre otros que si podemos comerlo completo..
3-los jugos son muy buenos para nuestra alimentacion pero muchas veces al licuar y agregarle azucar, sucralosa o otros extras le restamos los componentes propios de la fruta si puedes comerlo entero pues tu cuerpo lo agradecera sera nutrientes netos para ti.
-Toma en cuenta que nada en exceso es bueno todo debe ser equilibrado y conforme para poder lograr tu objetivo es un camino un poco lento pero una vez que aprendes a conocer tu cuerpo todo sera mucho mas facil.
come lo necesario y evita sentirte a punto de explotar comer en exceso ESTIRA tu estomago y puede causar efectos secundarios no deseados
RECUERDA QUE CADA PROCESO ES INDIVIDUAL CADA CUERPO ES DISTINTO SIGUE TU CAMINO MANTEN TU ENFOQUE Y NO MIRES AL LADO, SOLO DEPENDE DE TU PROGRESO...
