Cómo mantener sus riñones saludables con estos consejos

Es imperativo que trate bien sus riñones porque trabajan muy duro para usted. Lo mejor es que se concentre en las cosas que mantienen sus riñones en su mejor momento. Aquí hay algunas cosas en las que puede enfocarse:

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Controle su presión arterial

Cuide su presión arterial. Demasiada presión arterial alta es venenosa para el riñón y puede dañarla con el tiempo. Hágase revisar la presión arterial si no está seguro de ello. A menudo, las personas desconocen sus condiciones de presión arterial, es posible que tenga presión arterial alta y todavía no lo sepa. Recuerde que la presión arterial alta es el mayor enemigo del riñón que puede causar problemas.

Diabetes

La diabetes en sí misma conlleva un alto riesgo de problemas renales. Si tiene diabetes, asegúrese de tenerla bajo control porque debido a la diabetes no controlada, la hipertensión (presión arterial alta) causa más problemas al riñón. La diabetes puede aumentar sus preocupaciones sobre la salud renal.

Disciplina

Medicamentos a tiempo. Los medicamentos oportunos son extremadamente importantes y si su médico le recetó medicamentos, siga sus instrucciones y se recomienda encarecidamente que los tome a tiempo.

Comida y ejercicio

Todos sabemos que los ejercicios son tan beneficiosos para la salud y el corazón. Trae maravillas a la salud renal, así como un buen ejercicio significa niveles de azúcar controlados y niveles de presión arterial tambien controlados y eso es lo que quiere un buen riñón.

Evita la sal

No más de 2,3 miligramos por día. Mantenga una dieta baja en sodio a toda costa porque el sodio dispara sus niveles de presión arterial. La mejor manera de realizar un seguimiento del sodio es verificar las etiquetas de los alimentos en cuanto a las porciones de sodio.

Vigila la ingesta de agua

Mantente hidratado para mantener tus riñones en buen estado de salud. Sin embargo, demasiada agua puede ser contraproducente para los riñones. La mejor manera de saber si su ingesta de agua es adecuada es controlar el color de su orina. El amarillo oscuro significa que necesita más ingesta de agua y el amarillo claro o pálido significa que le está yendo bien, sin necesidad de exagerar.

Dejar de fumar

Fumar interrumpe el flujo sanguíneo en su cuerpo y, como todos sabemos, la presión arterial inestable es el enemigo del riñón, por lo que definitivamente es una mala noticia para los fumadores. Además de eso, si su presión arterial alta está siendo controlada por medicamentos, es muy probable que también se vea afectada por el tabaquismo. Libre de humo es la única forma de obtener riñones saludables.

Las visitas al doctor son imprescindibles

Los riñones son sensibles y necesitan atención especial y frecuente a su condición. Lo mejor es hacer un seguimiento de su médico para saber cómo están sus riñones. También haga que su médico le haga una prueba de orina para ver si hay presencia de albúmina en su orina. Eso puede ocasionar un problema con los riñones, por lo que es mejor realizar más exámenes.

Conclusión

El riñón es uno de los órganos más esenciales de nuestro cuerpo y su importancia es inevitable. Sin riñones, no podremos sobrevivir hasta que la gente se someta a diálisis. Hay dos riñones y uno de ellos puede funcionar si el otro falla. Sin embargo, en algunos casos, ambos fracasan y los pacientes requieren un trasplante. Al mantener nuestro riñón sano, no solo mejoraremos la salud del órgano, sino que también recibiremos muchos otros beneficios para la salud, que incluyen un cuerpo más sano, mejores funciones corporales, sangre más limpia y eliminación de toxinas de nuestro cuerpo.