Tips de Nutrición #29: los beneficios del consumo de jengibre

in life •  6 years ago  (edited)


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En la vida moderna, la gente se preocupa o esta muy ocupada en su trabajo para ganar dinero que a veces olvida lo más importante de la vida. Eso es salud. "La salud lo es todo". Y para tener buena salud necesitamos complementar nuestra nutrición y hacer ejercicio regularmente. Les traigo información útil sobre alimentos que aportarán un gran valor nutricional. Hoy, te contaré sobre la nutrición que aporta el jengibre.

Información nutricional (100g):


Hidratos de carbono (g): 18
Fibra (g): 2
Grasa (g): 1
Proteína (g): 2
Calo / Kcal: 80



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Los beneficios del consumo del jengibre


Mejora el sistema inmune


Según investigadores de la Universidad de Cardiff en la Universidad de Cardiff en Inglaterra, el jengibre contiene sesquiterpenos que ayudan al cuerpo a resistir el virus del rinoceronte (la principal causa de la gripe). Simplemente tomando una taza de té de jengibre, sentirá que la nariz tapada u otros síntomas de resfrío disminuirán. El jengibre también contiene sustancias que ayudan a estimular el sistema inmune en el cuerpo, reduciendo la fiebre y reduciendo el dolor.




Tratamientos de flatulencia


El jengibre no solo ayuda a aliviar las náuseas, sino que también trata la flatulencia, ayudando al estómago a funcionar de manera efectiva. "El jengibre ayuda a que su sistema digestivo funcione mejor, evita la hinchazón", dice Capalino. A menudo se usa como medicamento para ayudar a eliminar el exceso de gases en el cuerpo. Los compuestos que se encuentran en el jengibre estimulan el estómago para producir líquido ácido y promueven que otros órganos digestivos trabajen para digerir mejor el cuerpo. Además, el jengibre contiene la enzima zingibain, que es capaz de descomponer las estructuras de proteínas que se encuentran en los alimentos para que el cuerpo los absorba fácilmente.



Reduce la inflamación y el dolor


Efecto antiinflamatorio de jengibre Los estudios han demostrado que el jengibre es tan eficaz como los analgésicos, como el alivio de la migraña, el dolor muscular, el dolor de espalda y el dolor en las articulaciones.
Tomar té con una pequeña porción de jengibre es una forma sencilla de aliviar los dolores de cabeza y dormir bien por la noche. O puede agregar unas gotas de aceite de jengibre al agua y sumergirse en el baño durante 20 minutos para ayudar a aliviar los dolores musculares.



Previene el cáncer


El jengibre tiene poderosos antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer. Un estudio encontró que el jengibre puede ralentizar el crecimiento de las células de cáncer colorrectal y ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon.
El jengibre también puede ayudar a prevenir cánceres, como cáncer de mama, pulmón, piel, páncreas y próstata.



Baja los niveles de colesterol


El jengibre reduce el colesterol. Los pacientes que usan jengibre regularmente durante un período de tiempo pueden reducir significativamente sus niveles de colesterol.

Alivia el dolor de cabeza


Mastique un pedazo de jengibre fresco durante 30 minutos para ayudar a reducir los dolores de cabeza y las migrañas.




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Muchas gracias por leer...




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6 years ago by

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      ·  6 years ago 

    El jengibre contiene muchisimos beneficios para mantener una salud de calidad. Pero, los caramelitos de jengibre son otra cosa. jajaja. Saludos. Buen post.

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        ·  6 years ago 

      Caramelos de jengibre? a esa no la conocía jajaj

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          ·  6 years ago 

        Todo es posible con comida, jajajaja.

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