Tips de Nutrición #30: Algunos beneficios de comer atún

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En la vida moderna, la gente se preocupa o esta muy ocupada en su trabajo para ganar dinero que a veces olvida lo más importante de la vida. Eso es salud. "La salud lo es todo". Y para tener buena salud necesitamos complementar nuestra nutrición y hacer ejercicio regularmente. Les traigo información útil sobre alimentos que aportarán un gran valor nutricional. Hoy, te contaré sobre la nutrición que aporta el atún.

Los beneficios de comer atún.

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• Proteger el hígado y fortalecer la función hepática.

El atún rico en DHA, EPA y taurina, puede reducir la cantidad de grasa en la sangre y promover la regeneración de las células hepáticas. Por lo tanto, comer atún regularmente puede proteger el hígado, mejorar su función de secreción y reducir la incidencia de enfermedad hepática.

• Niveles más bajos de colesterol "malo"

Proteínas y taurina en atún son efectivos para reducir los niveles de colesterol en el cuerpo humano. Por lo tanto, comer atún regularmente puede reducir el colesterol "malo" en la sangre y aumentar el colesterol "bueno", previniendo así la enfermedad causada por los niveles altos de colesterol.

• Bueno para los ojos

Según una encuesta, casi 10 millones de personas padecen el síndrome del ojo seco: la enfermedad se produce cuando la cantidad de lágrimas es demasiado pequeña. Estas personas son en su mayoría mujeres mayores de 40 años. Consumir más Omega-3 protege, previene y reduce el riesgo de enfermedad en un 20%. El atún es muy rico en omega-3, por lo que comerlo es especialmente bueno para quienes tienen la enfermedad. Además, los ácidos grasos omega-3 en el atún también evitan la degeneración macular de los ojos, lo que reduce el riesgo de trastornos oculares.

• Prevención de la aterosclerosis

La aterosclerosis es un endurecimiento de las arterias, el estrechamiento localizado de las arterias causa graves complicaciones. Esta es una de las causas de enfermedades como hipertensión, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular ... La aterosclerosis es una enfermedad bastante común en la vida moderna; no aparece inmediatamente, sino que se va acumulando gradualmente con el tiempo. La dieta del atún es sorprendentemente efectiva para reducir los lípidos en la sangre.

• Mantiene la estabilidad mental

El fortalecimiento del atún durante las comidas ayudará a mejorar y mantener el bienestar mental y también ayudará a prevenir el estrés

• Mejora la función cognitiva del cerebro

Omega-3 mejora las capacidades cognitivas del cerebro y mejora la memoria. Por lo tanto, con más atún en la dieta, le ayudará a evitar enfermedades degenerativas como la función cerebral dañada en la enfermedad de Alzheimer.

Muchas gracias por pasar...

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