Heute habe ich begonnen meine Vorsätze für dieses Jahr einzuhalten.
Ich habe mir vorgenommen, mindestens 3 mal pro Woche Sport zu treiben.
Da ich nicht in teuere Fitnessstudios gehen will, habe ich mir eine App heruntergeladen mit der man einfach Zuhause und ohne Geräte trainieren kann.
Die App heißt workout zuhause und ist für Android. (Gibts bestimmt auch für IOS)
Es gibt verschiedene Bereiche die man trainieren kann.
- Ganzkörper
- Brust
- Bauchmuskeln
- Schultern und Rücken
- Beine
(Zu jedem Bereich gibt es verschiedene Level: Anfänger, Fortgeschritten, Profi)
Die einzelnen Trainings bestehen aus verschiedenen Übungen. Je nach Bereich und Level zwischen 11 und 43 Übungen.
Gerade für mich als Anfänger ist die App sehr gut geeignet, da man seine Fortschritte angezeigt bekommen kann und sich in bestimmten Abständen Trainingserinnerungen einstellen kann. (Bei mir 3 mal die Woche/ Mo,Mi,Fr um 18:00Uhr)
Ausserdem kann man sich Pausenzeiten selbst einstellen und seine Google Fit Daten synchronisieren. Zu den Übungen gibt es auch immer Erklärungen und Videos in denen man gezeigt bekommt, wie man die Übung richtig macht.
Einziger Nachteil: leider kann man sich Workouts nicht selbst erstellen sondern nur die Reihenfolge der Übungen ändern.
Trotzdem eine richtig gute Einsteiger App mit Übungen, die Muskelkater bereiten. :D
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