Desde hace un tiempo he practicado yoga, como apenas he empezado tan solo sé el saludo al sol y posiciones como la pinza, la cobra, la vela, el triangulo y el árbol; súper básico.
Cuando me inicie con el curso estaba muy entusiasmada de aprender algo nuevo, y desde el primer día me encanto era como si cada vez que haces yoga te renovará el cuerpo y la mente. La cosa es que ahora que termine el curso de iniciación se me hace difícil seguir yendo a las clases los domingos porque me queda bastante lejos, entonces he optado por practicar en casa, mezclaba unos días ejercicios aeróbicos y funcionales con videos de my gym virtual, y otros días yoga.
Como mi rutina de ejercicios la hago en la tarde tenía el dilema de no poder practicar el saludo al sol porque esta se hace en temprano en la mañana, porque es una rutina energizante. Uno se siente como si hubiera tomado un café, es increíble. El punto a donde quiero llegar es que practicaba posturas muy ligeras como para ir a dormir y aunque son muy buenas quería algo más intenso.
Hoy conversando con una amiga que también hace yoga, pero ya tiene tiempo en esto y le gusta tanto que está estudiando un diplomado para ello, me comento que no importa hacer el saludo al sol en horas de la noches y en dado caso si siento que no puedo dormir puedo colocarme en posición de savasana y meditar un poco con las respiraciones para dejar que el cuerpo se prepare y entre en relajación minutos antes de ir a dormir.
Otras de las cosas que entraba en conflicto es que quería aprender cosas nuevas, posiciones un poco retadoras, pero para lograr tal cometido es necesario contar con un instructor que te explique y guie en el descubrimiento de cada de ellas.
No obstante, practicar las posiciones básicas siempre es bueno porque si bien ya aprendiste la posición sabes con cuales de ellas no te sientes cómodo y el propósito justo está ahí que la práctica te lleve en sentirte completamente cómodo con una posición, y eso solo se logra con la práctica constante.
Así que entre en modo yoga time para mejorar las posiciones ya aprendidas, lograr tocarse los piececitos en pinza y hacer el arado sin el bloquesito :).
Crédito de imagen: i24web
Si te gusto mi post UPVOTE o resteem para compartirlo en tu comunidad
Yo tampoco sabía si era bueno hacerlo en la noche XD
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit