Banyak cara berolahraga tanpa harus menguras tenaga, misalnya jalan-jalan pagi. kemudian yoga, raiki (pernafasan) dan sebagainya untuk melatih fisik orang itu sendiri.
Tertawa merupakan olahraga murah dan menyehatkan jiwa. Asal jangan tertawa sendiri tanpa sebab, nanti malah disangka orang sakit jiwa. Menurut penelitian, tertawa dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan harapan hidup serta mengurangi rasa sakit.
Tertawa juga menyeimbangkan otak kanan dan kiri saat menanggapi sebuah lelucon positif. Sebaliknya, ketika manusia terbawa arus emosi atau cembetut otot-otot manusia akan kaku mengkerut, menyempit sehingga terlihat stres, tidak bahagia dan memicu depresi mendekati sakit jiwa.
