Buen día mis queridos lectores steeminianos,
Hoy les traigo una reflexión acerca de cuidar tu paz interior.
¿De qué se trata?
A veces estamos tan abrumados de las actividades cotidianas que no nos damos cuenta y cuando nos percatamos caemos en el estrés.
¿Qué podemos hacer?
A continuación les traigo cinco pasos para lograr:
"La tranquilidad en la mente, una joya invaluable"
1.- Libérate de las preocupaciones. busca la solución con cabeza fría a ese problema o situación que te preocupa, de seguro encontraras esa anhelada solución, sino pon todo en manos de Dios, él ayuda.
2.- Respira. Es importante respirar profundamente, al estresarnos nuestra respiración tiende a acelerarse, cálmate y respira lentamente.
3.- Ten pensamientos positivos. Durante tu día ejercita tu mente, pensando solo en positivo, sé que a veces nos cuesta pero cuando venga a tu mente algo negativo, sácalo rapidamente y concentrate en algo que te llene de alegria, verás es una buena técnica.
4.- Duerme. A veces nuestras preocupaciones no nos dejan ni siquiera por la noche, dormimos poco ó los sueños son la copia exacta de lo que nos preocupa, necesitamos concentración para dormir, eso nos ayudará a sentirnos mejor.
5.- Ejércitate. Haz un deporte que te guste, camina, corre, por lo menos 20 minutos al día, esto tiene un poder maravilloso porque nos alejamos de esa situación de estrés y nos concentramos en el camino, en la música ó simplemente viendo el entorno.
Estoy segura que estos consejos nos harán sentir mejor, y lo mejor...nos ayudarán a conseguir nuestra paz interior, ella nos da fortaleza y nos eleva el autoestima.
Fuente: https://lamenteesmaravillosa.com
Gracias por leerme. Un abrazo !!!!
sigueme @mariu
No hay mayor felicidad que la paz interior!
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Correcto, comparto tu opinión. Gracias por leerme.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
La respiración sin dudas nos libera de muchas cargas mentales o quizas estres que nos creamos nosotros mismo, en la respiracion esta la paz. Bien lo has dicho no hay nada mejor que estar en calma con nosotros mismos.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Asi es mi estimado, valioso comentario.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Congratulations @mariu! You received a personal award!
Click here to view your Board
Do not miss the last post from @steemitboard:
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Congratulations @mariu! You received a personal award!
You can view your badges on your Steem Board and compare to others on the Steem Ranking
Vote for @Steemitboard as a witness to get one more award and increased upvotes!
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit