면연력 높이는법

면연력 높이는법

면역력을 높이는 방법을 알아볼텐데요
면역체계가 높다면 각종질병을
막아낼수 있죠

몸이 튼튼할수록 면역력이 높은 사람이고
면역력이 낮다면 튼튼한 몸이 아니라고 말을하게 되는것이죠
어떤방법으로 면역력을 높일수있을까요

몸을 움직이는 운동이 적절히 있어야합니다
땀을 배출한뒤에 몸의 안좋은
성분을 제거하는것이죠 그리고
햇볓을 쬐는것도 좋은 습관입니다

햇빛에 들어있는 비타민D가 질병을 제거하는 것으로
이미 잘 알려져 있죠 충분한 수면도 한몫합니다
몸이 힘들고 피곤함이 가득한다면 면역력이 바닥나고
몸에좋지않는 것들이 몸속으로 들어가게되는게 좋은 상황이 생겨나지요

잠에서 깨는 시간과 수면시간을 정해
좋은 습관을 하는것이 도움이 됩니다
그리고 수분섭취도 적절히 있어야합니다

물의 성분엔 아주 많은 영양성분과 면역력이 있어
수분기가 없다면 나쁜 균들을 가지고 있기 아주좋은
조건을 만족시키죠 그외 다른 생활습관과
영양을 섭취하는 것도 중요합니다