第3章:問題のある食品を取り除く

in life •  3 years ago 

私たち全員に悪徳があり、これらのマイナス面の食べ物は、善意のある食事療法士の失敗になることがあります。彼女の自己管理の世話をしようと試みることは、私たちが注意しなければ、

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しばしばひどく面倒です。これは食生活に非常に当てはまります。貪欲な空腹への直接的な答えを望んでいるため、ほとんどの場合、私たちは食生活を発達させています。その解決策を簡単に理解できなかった後、私たちは興奮して欲求不満になり、時には完全に料理を引き継ぐことがあります。家に簡単に作ることができるものを見つけたら、外に出て、代わりに簡単に1つを手に入れたことはありますか?今こそ、これらの行動を際立たせ、長期的にあなたを動かしているのを見始める時かもしれません。通常、迅速でシンプルな食品に依存することは非常に危険です。加工食品は、時間の経過とともに体を苦しめる可能性のある多くの潜在的な健康問題を伴いますが、それは迅速な答えのようであり、体に化学物質を与えているすべての脂肪と糖に起因する賢明な気分ですあなたの体が望んでいる、または必要としているものであるこの食べ物を楽しんでいるだけだとあなたを説得する反応。欠点のある食べ物はすべての家にあり、各キャビネットやバターには、発見されるのを待ってそこに潜んでいる問題のある食べ物がある可能性があります。あなたが{ちょうど}あなたが戦っているのを発見した場合
あなたがあなた自身の家に持っている問題のある食べ物を食べるように促しなさい、そうすればそれはあなたがそれらを排除するべきであるという主要な兆候です。まず第一に、あなたはソーダと代替の砂糖でコーティングされた飲み物を取り除くように促したいと思うようになっています。ほとんどの人は、ジュースに含まれる砂糖の量に気づいていません。果物から作られているので健康的であると期待していますが、果物には天然の糖分が含まれており、一度搾り出すと、果物を本当に健康にする天然繊維が得られない傾向があります。代わりに、私たちはジュース内の贈り物である果物からのターゲット糖と、ほとんどの場合同様に補足糖の調合になりつつあります。 {これは|これはよくある|これはよくある}乳製品やドライシリアルバーと同様に、健康と見なされる他の食品にも当てはまります。それらは砂糖でいっぱいに詰め込まれており、それらの砂糖を摂取すると、細くして結果を確認することはほとんど不可能になる可能性があります。
あなたが砂糖を完全に排除することを促したいのなら、あなたはほぼ確実にそうすることができます、そしてあなたはすぐにそれからの結果も見るでしょう。何よりもまず、砂糖の摂取量を1日あたり約30gの砂糖に制限していることを確認してください。これは難しいかもしれません。あなたがあなたの食べ物とあなたのソフトドリンクの成分リストに現れ始めたら、あなたはそれらの飲み物の大部分がそれらに2人前を持っていることを発見します、そして1人前はあなたが持っている砂糖のほとんどですあなたがチェックしたいのであれば、減量部門に行き着くのであれば、摂取する必要があります。これらの健康的な食品にだまされたことに腹を立てないでください。単にそれらに投資しないことを探しているだけの将来の時間を覚えておいてください。彼らは単にあなたがあなたの目標を達成するのを妨げているだけであり、これはあなたの自尊心に本当に悪い影響を与える可能性があります。一度食料品のリストを保管してください。家にある場合は、提供するか、捨ててください。多くの人が苦労していることの1つは、自分の前にある食べ物を食べる義務があるかのように感じることかもしれません。

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これは、特定の形成を必要とした人々による子供の頃の買収の結果である可能性があります
人々の前で食べ物が好きかどうかにかかわらず、私たちは十分に栄養を与えられる傾向があるということです。将来的に体重増加や潜在的な健康問題のいずれかに寄与する食品を無駄にすることに対して危険を感じないように努めてください。それがあなたにとって意味のないものであることに気づいたら、しかしあなたは
それをたくさん持っている、あなたが銀行に与えるものを見るか、あなたがちょうど行っている絶え間ない減量または健康の旅をしていない友人または代替の家族に開示するでしょう。時々、これは素晴らしい変更を作成するための唯一のおかげである可能性があります。私たちは否定的な衝動よりも強くなることを強いられなければならない傾向があります、
また、試してみる唯一の方法は試してみることです。ただし、速すぎて極端な速射セッションでは性交しないでください。代わりに、圧倒されない方法で前向きな変更を実装し始める方法の第4章を参照してください。私たちが圧倒された後、私たちが私たちと一緒にいるために作成することを決定する傾向がある前向きな変化のためにそれらはほとんど不可能になります。私たちは、なじみがなく困難な新しいことをするという緊張に{できる}ようになります。このため、次の章で説明されているルールに従っていることを確認してください。そうすれば、夢のような生活へのアプローチを妨げる原因となっている不健康な食べ物を取り除くことができます。代わりに、不治癒を調べてください あなたの生活の中で定期的に出現し、それらを切り取るために積極的な努力をしている不健康な食品。それがあなたがすでに持っているものを排除することによってであろうと、1位以内でそれらの買い物を避けることによってであろうと、あなたはこれらの食品を避けるための適切な道を放映するようになります。避けたい食品のサンプルは次のとおりです。

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加工食品
キャンディー
糖分が多い食品
脂肪の多い食品
金属元素を多く含む食品
ソフトドリンク
ジュース
かなり2つの成分を組み込んだスムージー果物3成分野菜
でんぷんとジャガイモや白い小麦粉製品(パスタ)などのでんぷん質の食品
ヌードルなど)

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あなたの感覚を使って、関係ありません
あなたがあなたの食べ物を避けることはあなたにとって実行可能です
問題が発生していることを知っており、
あなたの減量の旅を妨げます。ない間
あなた自身の裁量、それは
面倒。何が影響するかを理解する必要があります
あなたの体と方法、そして習慣的に
言えば、それは私たちにとってしばしばひどく難しいです
砂糖や脂肪の過負荷を処理するための体、特に北ヤンク文化のアクセスしやすい食品の贈り物は、食物や加工された箱入りの食品と同様です。ほとんどの人は、私たちがそれらを見た後、私たちにとって危険な食品を本能的に知っています。通常、私たち全員が私たちにとって良いと知っている食品を賢明に使用し、速くて簡単なものを断ることは、自己管理の練習です。健康的な食事を事前に準備しておけば、すばやく簡単に食事を作ることもできます。それはすべて視点の問題です。自分にとって最も効果的な実行可能な選択を作成していると信じるように脳を再訓練する場合、問題のある食品を排除することはあなたにとってまったく難しいことではありません。

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