Mindfulness, una gran herramienta que nos ayuda a vivir en el momento Presente

Uno de los medios para encontrar la felicidad, es vivir en el momento presente.

Normalmente, solemos prestar atencion a las actividades del momento solo con una pequeña parte de nuestra atencion, mientras que nuestra mente y pensamientos estan en otra totalmente diferente.

Vivimos en el modo de "Piloto Automatico", por ejemplo: Pensando en el Pasado, en el Futuro o muchas veces en cosas que no tienen nada que ver con lo que estamos haciendo, perdiendonos asi de los detalles de lo que estamos experimentando en el ahora y muchas veces haciendo cosas sin ponerle la intencion que nos motivo a realizar tal accion.

El Mindfulness o Atencion Consciente o Atencion Plena, es una practica de meditacion en la que tomamos consciencia de lo que estamos viviendo plenamente en el momento presente.

Es aplicada y reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.

Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. 

Algunos Beneficios del Mindfulness:

• El Mindfulness nos ayuda a ser mas conscientes de como nos movemos, como nos sentimos tanto fisica como emocionalmente
• Nos ayuda a sentir mas intensificados los sabores, texturas, ya que estamos mas atentos
• Nos ayuda a ver como respondemos o reaccionamos ante cada experiencia de nuestra vida
• Nos podemos sentir felices, porque al estar mas Presentes podemos experimentar mas la belleza de lo que estamos viviendo en el momento por muy pequeña que sea
• Nos proporciona una mayor aceptacion al dolor
• Intensifica la consciencia de la belleza y amabilidad hacia uno mismo y hacia los demas
• Nos proporciona la capacidad de eleccion, de como sera nuestra respuesta ante experiencias agradables o desagradables
• Menos identificacion con los pensamientos
• Mayor calma y paz interior
• Mayor aceptacion y compasion

Con el Mindfulness, aplicando la atención plena, nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu.

Practicando esta atencion, se desarrolla una mayor capacidad de discernimiento y de compasión, tambien nos abre la puerta hacia nuevas posibilidades pues nos trae al aquí y al ahora y nos invita a vivir una vida de manera plena en el presente. .

Los invito a que si en tu comunidad proporcionan practicas del Mindfulness, nos dudes en ingresar, pues esto te traera muchos beneficios para tu vida espiritual y mental.

Espero les haya parecido genial, si quieres comentame tu opinion!

BESOS!.