데드리프트 운동은 일반적으로 근력, 자세 및 전반적인 건강을 향상시키려는 사람들의 훈련 프로그램에 포함됩니다. 이 운동은 엉덩이, 허벅지, 엉덩이, 허리, 어깨 및 팔뚝을 대상으로 하기 때문에 근력 강화 요법의 중요한 부분입니다.
이러한 신체 구성 요소는 신체의 자세 사슬을 구성하며 좋은 자세를 유지하는 데 필요합니다. 피트니스 강사는 근력과 근육 성장을 원하는 사람들에게 데드리프트를 가르칩니다.
데드리프트는 체격을 향상시키는 데 가장 효과적인 운동 중 하나입니다. 특히 체력 목표가 단기간에 달성하는 것이라면 더욱 그렇습니다. 이 운동의 가장 좋은 점은 특별한 장비나 장치가 필요하지 않다는 것입니다. 바벨과 평평한 표면만 있으면 됩니다. 바벨에 견딜 수 있는 최대한의 무게를 실을 수 있고 등을 똑바로 유지하면서 지면에서 들어올릴 수 있습니다.
데드립프는 강력한 효과를 발휘합니다. 더 나아가고 있습니다. 이 운동의 장점은 바로 여기에 있습니다. 바벨과만 하면 됩니다. 많은 비용을 부담해야 하는 나이에 많은 시간을 할애할 수 있을 것입니다.
반면에 감독되지 않고 열악한 데드리프트 성능은 손상을 초래할 수 있습니다. 데드리프트와 같은 고강도 운동을 하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 고강도 운동의 결과로 요통 및 기타 근육통으로 고통받는 개인은 Tramadol과 같은 FDA 승인 진통제를 사용할 수 있습니다. 트라마돌은 미국 식품의약국(FDA)에서 승인한 합성 물질로 만든 진통제입니다.
그것은 몸 전체에 고통스러운 감정을 전달하는 뇌 수용체에 결합하여 작용합니다. 이 약을 물리 치료와 함께 사용하면 치유 과정이 가속화되고 정상적인 신체 활동이 회복됩니다. 여러 의학 연구에 따르면 다른 진통제와 비교하여 이 약은 오용률이 낮습니다. 또한, 시장에 나와 있는 다른 진통제와 비교할 때 Tramadol은 부작용이 적습니다.
메스꺼움, 변비, 현기증, 두통, 졸음 및 구토가 모두 가능한 부작용입니다. 이 약을 사용하기 전에 의사와 상의해야 합니다. Tramadol은 최소한의 견딜 수 있는 부작용이 있지만 특정 건강 문제가 있거나 병력이 있는 사람은 복용해서는 안 됩니다. 이 약물은 다른 약물과 상호 작용하여 더 불쾌한 부작용이 발생할 수 있습니다.
치료보다 예방이 우선입니다. 이 질병은 부상을 치료하기 위해 의학적 도움을 구하는 것보다 역도와 다른 유형의 운동을 올바르게 함으로써 예방할 수 있습니다. 유연성 훈련, 워밍업 및 쿨다운 활동을 포함하는 의사가 승인한 피트니스 프로그램을 따르면 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 이러한 방법 중 어느 것도 효과가 없으면 Tramadol에 대해 의사와 상담하십시오.