Продукты, способные быстро зарядить энергией

Большинству людей знакомо состояние хронической усталости. Для того чтобы бороться с этим нет необходимости в приеме медикаментов, достаточно просто сходить в магазин и купить продукты, которые смогут быстро наполнить необходимой энергией! При этом, они не только безопасны, но и очень полезны за счет насыщения организма жирными кислотами, белком, железом и массой микроэлементов и витаминов.

Готовы наполнить себя недостающей жизненной энергией? Тогда знакомимся с продуктами-энергетиками, которые вернут вам выносливость и подарят хорошее настроение!

Арбуз на 93% состоит из воды и это очень важно. Большинство обывателей даже не подозревают, что продукты с большим содержанием воды отлично справляются с поддержанием в организме водного баланса. Уже давно известно, что недостаточное употребление воды приводит к быстрой утомляемости. Порция сочной арбузной мякоти — альтернатива стакану воды, а также насыщение организма витаминами.

Небольшая порция миндаля – это треть ежедневной нормы магния, необходимого для взрослого человека. Недостаток магния вызывает постоянное чувство усталости. Помимо этого, миндаль — источник витаминов группы В, помогающих в преобразовании калорий в энергию. 

Перекус изюмом – отличное решение для того, чтобы восстановить силы и практически моментально ощутить прилив энергии. Завтраки, включающие изюм, помогут получить заряд бодрости на весь день.

Соевые бобы — источник фолиевой кислоты, играющей ключевую роль в преобразовании калорий в энергию. Одна порция бобов — это дневная доза фолиевой кислоты, а также насыщение организма рибофлавином и магнием.

Семена Чиа используются человеком с давних времен и это совершенно не удивительно, поскольку это источник не только клетчатки и белка, но и чистой энергии за счет железа и магния. Напитки из семян Чиа – идеальное решение для людей, ведущих активный образ жизни и спортсменов.