낮은 자존감이란
끊임없이 브레이크를 밟으며 인생을 운전하는 것과 같다.
Low self-esteem is like driving through life with your hand-brake on.

맥스웰 말츠 Maxwell Martz Quotes

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브레이크를 찔끔찔끔 밟으며 간다면,진짜 사는게 개고생이겠지요.
남 눈치보면서 가다서다 반복하는 나의 삶도 dog life입니다 :(
“Live and let live” 나도 살고 너도 살자.
:Be tolerant to both ourselves and other people.
서로에게 관대해져서 공존공영 하는 삶이 필요합니다.
-English Proverb-

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자존감을 높이기 위해선
자신이 이룬 일과 성취에 집중하라.
삶에 밀고 들어오는 실패와 부정적인 말들은 깨끗이 잊어버려라.
“To establish true self-confidence, we must concentrate on our successes
and forget about the failures and the negatives in our lives.”

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긍정적인 사람이 됩시다.Be positive~!!
부정어와 친하게 지내다보니 자존감이 더 낮아지는 듯합니다.
I've got to try not to be good friends with negative words
to improve my self-esteem.

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“강한 사람은,
자신의 힘을 만끽할 목적으로 상대에게 상처주지 않는다.
진정으로 강한 사람은 다른 이를 같이 높여준다.
서로를 화합하게 한다.”
"Strong men, men who are truly role models,
don't need to put down women to make themselves feel powerful."

미셸 오바마Michelle Obama

"강한사람은 다른 사람도 같이 높여준다".
이 말 실천하기 어려운 100% 공감가는 말이네요.
남을 깔아 뭉개지 못해 안달난 세상인데 말이죠.
I totally relate to her words, I try to, but it's easier said than done.

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만일 당신이 인생을 사랑한다면
인생 또한 당신에게 사랑을 되돌려 준다는 것을 저는 알았습니다.
I have found that if you love life, life will love you back.

-Arthur Rubinstein -

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루빈스타인 말씀대로
제 인생 사랑할테니 제발 저좀 내버려 두세요.
Guys,
I will try to love my life so please just leave me alone. :)

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자존감을 높이는 7가지 방법

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첫째. 남과 비교하지 않는다.
낮은 사람들은 남의 것을 한없이 부러워한다.
자존감 높은 이들은 타인과 비교할 시간에 자신의 삶에 더 집중한다.

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둘째. 자신이 좋아하는 것을 즐길 줄 안다.
멋진 옷을 입거나, 취미생활을 하면서 땀을 흘리거나,
자신이 좋아하는 일에 대해 열정을 쏟아붓는 것이다.

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셋째. 남의 기대감에 나를 맞추지 않는다.
자존감이 높아지려면
주변 사람이 아닌 내 마음속 목소리를 들어야 한다.
자기 자신을 더욱 존중하고 인정할수록 외부의 존중과
인정이 필요 없어진다. 그러면 당신은 훨씬 자유로워지고
내적으로도 훨씬 독립적이 될 것이다.

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넷째. 새로운 일에 도전하는것을 두려워하지 않는다.
지금에 안주하면 더 이상의 새로운 모습을 보일 수 없다.
항상 반짝이는 눈빛과 활기 넘치는 에너지를 뿜는
사람이 되고 싶다면 여행, 새로운 취미, 낯선 사람 등을 만나며
자신에게 자극을 주는 것이 좋다.

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다섯째. 단순하게 생각한다.
걱정으로 가득찬 뇌는 새로운 것을 받아들일 수 없다.
인생의 기로에 서 있는 일이 아니라면 과감하게 날려버려라.
지금 당신이 하는 걱정거리는
내일 아침이면 기억도 하지 못할 것이다.

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여섯째. 긍정적으로 생각한다.
'안 되겠지'라는 걱정보다 '일단 부딪혀보자'는 무모함이 낫다.
무슨 일이든 긍정적인 마음으로 부딪치면 결과가
어떻든 성장할 수 있다.

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일곱째. 고정관념을 과감히 버린다.
'전에 못했으니 이번엔 될 수도 있잖아!'라던가 '
저 사람이 안 된다고 했어도
나는 될 것 같아'라며 남이 정해놓은 굴레를 벗어나
스스로 판단하며 자기 자신만의 룰을 만들어가는 것이 좋다.

자존감의 달인은
안정감이 있기 때문에 함께 있으면 항상 기분이 좋고 생활에 활력이 넘친다.
그것이 호감으로 이어지고, 이러한 호감이 지속적으로 이루어지면
누군가의 친한 친구가 되며, 그런 친구가 많은 사람일수록 삶은 풍성해진다.
무엇보다, 자기 세계를 뚜렷하고 튼튼하게 구축하고 있기 때문에
누구에게도, 누군가의 상처가 되는 말에도, 함부로 휘둘리지 않는다.

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