Take these 5 correct methods and measures to get pregnant

Being a mother is one of the best experiences of life. But this path of motherhood is not so difficult either. At every age, there are certain difficulties faced during pregnancy. Learn some of the best ways to get pregnant in this article. In many cases it happens that a woman does not want to be pregnant yet she becomes pregnant. On the contrary, in many cases it happens that a woman wants to get pregnant after getting motherhood but despite lakhs she does not get pregnant.

If you have just got married and you want to be pregnant or after adopting family planning for many years now you want to conceive or you are unable to get pregnant despite lakhs of desires, by following the following measures you successfully conceive May be.

Some easy and best ways to conceive-

1-- To be pregnant, it is not necessary to have sex alone but it is necessary to have sex at the right time. The woman's body is not like that can ever be pregnant. She has a certain time, there is a small duration. You recognize that period and at that time co-wife.

2--To be pregnant, it is important to have sexual intercourse before sexual orientation.

3--Do not be in stress during sex. To be pregnant, you should enjoy it during sex so that your vagina will release the proper amount of fluid which can help sperm to conceive.

4--To conceive, sex status plays an important role too.

Do not eat these things -
Smoking is also difficult to conceive. If you are pregnant then the cigarette will have a very bad effect on the health of your child in your stomach and it can also cause your abortion.
Avoid taking alcohol and some harmful medicines, in the same way, should also stay away from alcohol and drugs. Because they can become a hindrance in your pregnancy.
Consumption of caffeinated foods or drinks can also be an obstacle in pregnancy. Caffeine reduces the ability of the body to take iron and calcium. Which can reduce your chances of getting pregnant up to 27 percent.
Have a balanced diet, and do not eat sweet things too much. Folic acid plays a very important role in pregnancy, so eat foods that contain folic acid.

Eat these-
Eat folic acid, and folic acid is found in lentils, as well as pulses are also very good sources of protein. Foliar acid is also abundant in green leafy vegetables and vegetables such as spinach etc. So do plenty of green leafy vegetables in plenty. Those who make you fit and help in pregnancy. Apart from these, you also eat whole grains and fiber rich food. To be pregnant, it is also important to consume adequate calcium intake.

मां बनना जिंदगी के बेहतरीन अनुभवों में से एक है। पर मातृत्व की यह राह इतनी मुश्किल भी नहीं है। हर उम्र में गर्भावस्था के दौरान कुछ खास परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इस लेख में जानें गर्भवती होने के कुछ बेहतरीन उपाय। कई मामलों में ऐसा होता है कि कोई महिला गर्भवती नहीं होना चाहती फिर भी वो गर्भवती हो जाती है। ठीक इसके विपरीत कई मामलों में ऐसा होता है कि कोई महिला गर्भवती होकर मातृत्व सुख प्राप्त करना चाहती है लेकिन लाख चाहने के बावजूद वो गर्भवती नहीं हो पाती।

अगर आपकी अभी-अभी शादी हुई है और आप गर्भवती होना चाहती हैं या कई सालों तक परिवार नियोजन अपनाने के बाद अब आप गर्भधारण करना चाहती हैं या लाख चाहने के बावजूद आप गर्भवती नहीं हो पा रही हैं तो निम्नलिखित उपायों को अपनाकर आप सफलतापूर्वक गर्भधारण कर सकती हैं।

गर्भधारण करने के कुछ आसान और बेहतरीन उपाय-

(1)-- गर्भवती होने के लिए सिर्फ सहवास करना जरुरी नहीं होता बल्कि सही समय पर सहवास करना जरुरी होता है। महिला का शरीर ऐसा नहीं होता जो कभी भी गर्भवती हो सके। उसका एक निश्चित समय होता है, एक छोटी सी अवधि होती है। आप उस अवधि को पहचानें और उस समय सहवास करें।

(2)--गर्भवती होने के लिए ओवयूलेशन के पहले सेक्स यानि सहवास करना जरुरी होता है।

(3)--सेक्स के वक्त तनाव में न रहे। गर्भवती होने के लिए सेक्स के वक्त आपको उसका आनंद उठाना चाहिए ताकि आपकी योनि से उचित मात्रा में तरल पदार्थों का स्राव होता रहे जो शुक्राणु को गर्भधारण करने में सहयोग दे सके।

(4)--गर्भधारण करने के लिए सेक्स की स्थिति भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

इन चीजों का सेवन ना करें-

(1)-धूम्रपान से भी गर्भधारण करने में मुश्किल होती है। अगर आप गर्भवती हो भी जाती हैं तो सिगरेट आपके पेट में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर डालेगा और इससे आपका गर्भपात भी हो सकता है।

(2)-शराब एवं कुछ हानिकारक दवाइयों को लेने से बचें, इसी तरह से शराब एवं मादक दवाओं से भी दूर रहना चाहिए। क्योंकि ये आपके गर्भधारण में बाधक बन सकती हैं।

(3)-कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ या पेय का सेवन भी गर्भधारण में बाधक बन सकता है। कैफीन से शरीर की आयरन एवं कैल्शियम ग्रहण करने की क्षमता घट जाती है। जिससे आपके गर्भवती होने की संभावना 27 फीसदी तक कम हो सकती है।

(4)-संतुलित आहार लें, और मीठी चीजें भी ज्यादा न खाएं। फोलिक एसिड गर्भधारण में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन किया करें, जिनमें फोलिक एसिड पाए जाते हों।

इनका सेवन करें-
फोलिक एसिड खाएं, और दाल में फोलिक एसिड पाया जाता है, साथ ही दालें प्रोटीन का भी बहुत अच्छा स्रोत होती हैं। हरी पत्तेदार साग-सब्जियों में भी फोलिक एसिड प्रचूर मात्रा में होता है जैसे पालक इत्यादि। अतः हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन भरपूर मात्रा में किया करें। जो आपको तंदरुस्त बनाते हैं एवं गर्भधारण में मदद करते हैं। इनके अलावा आप साबुत अनाज एवं फाइबर युक्त खाना भी खाए। गर्भवती होने के लिए पर्याप्त मात्रा में कैल्सियम का सेवन भी जरुरी होता है।