Living a life this stressful can often result with making us feel like we’re already tired of living. It often happens when our daily tasks totally ruin our emotions, we desire to be somewhere else, with someone else, and we mostly want to be alone. Everyday life seems that the previous day was the same as the new, and it will repeat itself in the next one, and that fact could throw us off the rails sometimes.
أن تكون على متن العجلة الدوارة التي تسمى الحياة هو أمر قد يصبح أحيانًا متعبًا جدًا. ففي دقيقة ترتفع إلى القمة، وفي الثانية التالية تهبط إلى حيث بدأت. كل هذا الجنون وعدم القدرة على التنبؤ بما هو قادم يمكن أن يعبث بصحة الإنسان الجسدية والعقلية أيضًا

Our job, career, our colleagues can be one of the main reasons we feel drained every day. The relationship with others sometimes seems too tough for us to establish, but we’re somehow forced to be productive every day of our lives when we don’t feel like it. We picked 8 warning signs that you get from yourself and it is important not to miss them out:
وعلى الرغم من حقيقة أنه أحيانًا يكون من الصعب معرفة ما إن كنت مرهقًا جسديًّا أم أنك فقط فقدت كل الأمل في المستقبل؛ إلا أنه من الممكن القول إن الشخص في هذه الحالة يحتاج استراحة تقليدية جيدة. عندما ترمي الحياة بالأحجار في طريقنا، فإنه من الضروري أن تستريح لبرهة وتترك القيادة للآخرين. أن تأخذ إجازة فترة لا يعني بالضرورة أنك استسلمت، لكن ذلك يتيح لك الوقت لحب النفس والتعافي.
يشير تقرير نشره موقع «ذا باور أوف سايلنس» إلى ثمان علامات يمكنك عن طريقها معرفة ما إذا كنت تمر بفترة عصيبة في حياتك. ويقول التقرير: «فقط لا تدع هذه الفترة تستنزفك لآخر قطرة». إليك ثماني علامات تخبرك إن كنت مجهدًا عقليًّا وعاطفيًّا:

1. You Are Easily Irritated تنزعج بسهولة

Everything can get on your nerves, the question is in how many seconds. Someone will get you off of your shoes just by stating something that steps on your nerves or by being disrespectful, your nerves are on the edge and you feel very, very irritated. Everyone feels this way, try to help yourself get back on your feet for your own good, and do things that are making you feel comfortable and safe
تشعر بفقدان الأمل بمرور الأيام. عدم القدرة والافتقار إلى الطاقة يجعلك تشعر بالانزعاج أكثر وأكثر. ففي حين يجب عليك أن تكون في الخارج تقوم بأفضل ما يمكنك القيام به، إلا أنك تشعر بالأمان أكثر في تجنب أي اتصال ممكن مع العالم الخارجي.
لا تجلد ذاتك، فجميعنا مررنا بالفترة ذاتها. لكن بدلًا من أن تضيع وقتك هباءً، اقض وقت الراحة ذلك في العمل على نفسك.

2. Your Motivation Levels Are Dropping حماسك في أقل مستوياته

As every new day comes by your motivation goes lower and lower. Suddenly you don’t feel motivated even for getting up of bed and dress up. You deeply wish to take as much time as you need and do nothing. You are feeling like you are incapable of doing work and it is making you even more anxious than before. This could be a sign of depression.
تشعر في هذه الحالة أنك غير قادر على إتمام عملك. تعاني لإيجاد الدافع الذي تريده. تجد أن الأهداف التي كانت تحفزك دائمًا لم تعد كافية. في هذه الحالة، أنت تحتاج إلى راحة. لا تدفع نفسك بقوة، فالإلهام موجود في كل مكان حولنا وسيعصف بك في الوقت الذي لا تتوقعه إطلاقًا.

3. You Are Experiencing Anxiety Attacks More Than Usual تهاجمك نوبات القلق أكثر من المعتاد

Anxiety can also come as a result of your exhaustion. You feel more scared to begin to do some work, you can get up at night and feel anxiety hitting you, you can’t focus on anything because of it. You’re just feeling more and more stressed as usual, and you need to center yourself, try to do yoga or meditation in order to keep yourself in balance and help the anxiety problem.
نتيجة إرهاقك، تشعر أن الضغوط عليك أكثر من المعتاد، وتصبح نوبات القلق مجرد روتين يومي. من فضلك، لا تشعر بالخوف، حاول أن تجد طريقة لتركز على نفسك من أجل مداواة جروحك. اقضِ بعض الوقت منعزلًا، واكتشف ما تحتاجه من الحياة.

4. You Have Trouble Sleeping لديك مشاكل في النوم

You get up at night and you can’t continue to sleep, or you sleep too much and still feel like you can’t get up, you feel worse throughout the day and you hope that tomorrow you’ll sleep better but you won’t. Stress and anxiety are the reason why the body is keeping you up. Depression will lead you to sleep more or inconsistent, making you awake at night and sleep throughout the day. Whatever the combination is, it’s maybe best to seek a doctor at this point.
تشعر غالبًا أنك غير موجود في المكان. الشعور بأنك لم تعد تحتمل الإرهاق يجعل من الصعب عليك أن تهدئ أفكارك وتخلد إلى النوم، حتى يصبح الأرق عرَضًا آخر على قائمتك

5. Meaningless Things Upset You تغضب من أتفه الأسباب

Smallest conversations can upset you, even if you feel them as the person is not happy or doesn’t pay you enough attention at the moment. You can break down and start taking things very emotionally because of your increased sensitivity. Take some time and try to reconstruct your world. Try to talk to yourself and set the bars up higher and promise yourself that you won’t get hurt that easily. You’ll boost yourself a bit.
بسبب حساسيتك الزائدة عن الطبيعي، تشعر أنك أكثر تحفزًا من العادي، فتغضب من أشياء عادية، وبالإضافة إلى تحفزك المتزايد تجد نفسك تبكي. فقط لا تدع نفسك تعاني، خذ إجازة لبعض الوقت وأعِد تشييد عالمك. لا يهم كم هو أمر صعب، فهو أمر يستحق بالفعل.

6. You Feel Dizzy And Nauseous تشعر بالدوار والغثيان

Feelings of dizziness, head-aches, nervously beating of the heart and feeling like you are sick and can’t make it through the day are still signs of depression and anxiety, and the source of it is stress. Stress is a part of every single one of us and when we get a mental breakdown we feel nauseous and sick as manifestation. Prevent this while you can. You are the best when you need to help yourself, and if you don’t help yourself, no one will.
واحدة من أكبر العلامات الواضحة التي تكون ملحوظة في الأشخاص المرهقين هي الشعور بالدوار والغثيان باستمرار. فحينما يتعرض الشخص لأزمة نفسية عادة ما ينعكس ذلك على صحته الجسدية أيضًا. لذلك يجب أن تمنع هذا التدهور قبل فوات الأوان.

7. You Feel Like Crying For No Reason تبكي بدون أسباب

When you feel bad and stuck into this bad place, you feel like you need to cry and you do cry. Suddenly you feel like the whole world plots something against you and there’s isn’t a correct answer to your question “Why?” You are at this point, sad and desperate for a better tomorrow. Crying doesn’t have to be a bad thing, and tears are not always enemies. Maybe you’ll feel better when you cry it out, all the energy that was stuck into you will fade through it.
عندما تمر بحالة سيئة يبدو لك وكأن العالم كله يتحد ضدك، فأحاسيسك تتضاعف، وفجأة تصل إلى حالة تكون حساسًا فيها للغاية، حتى أن أقل مزحة يمكنها أن تجلب إلى عينيك الدموع. عندما نكون منهكين نفسيًّا وجسديًّا فإننا بقدر كبير نفقد القدرة على مجاراة المواقف الصعبة، وتكون المواقف الضاغطة العادية التي تحدث كل يوم لا تطاق. وتكون الطريقة الوحيدة التي يفرغ بها جسدنا وروحنا هذه الطاقة هي البكاء.

8. You Start To Feel Detached تشعر بأنك منفصل عن محيطك

As you curl yourself more into your need to repair and get on your feet, you’ll also start to feel detached from the world around you. Your friends are not willing to call you anymore, because you cut them off by saying “no” to every single invitation. The source of detachment can also be feeling detached from yourself and you end up as comfortably numb. You don’t feel bad or good, in fact, now you feel like you don’t feel anything. Stop and relax. Take your time off, meditate, go on vacation if you can, visit a good place by yourself, just try to do some slight changes into your life at this point. It’s crucial for you to be better
إنك بعد فترة ينتهي بك الحال لتكون مشاعرك مخدرة، فأنت لا تشعر بالسوء أو بأنك على ما يرام، فأنت أصبحت بلا إحساس. إنها المرحلة التي تفقد فيها الأمل بالمرة، لذا حاول ألا تصل إلى هذه المرحلة. حينما تشعر بأقل تغير نحو الأسوأ في حياتك، توقف واسترح. خذ قسطك من الراحة، تنفس وابدأ في لملمة جراحك، فأنت تستطيع تخطي أي شيء توقفه الحياة في طريقك. لكن يجب أن تعتني بنفسك أولًا.

All images are sourced from shutterstock site