Hace tiempo tuve la oportunidad de conocer este hermoso arte, al principio la idea me parecía un poco rara, pero enseguida comprendí el efecto de estos ejercicios, se basa principalmente en ejercicios de relajación y respiración; esta ligado a otras disciplinas como yoga y tai chi.
Pero vayamos por partes y comencemos por ver el significado literal de
esta expresión:
Chi : significa Energía Vital
Kung: significa Arte
Por lo tanto, Chi Kung o Qi Gong es el Arte de cultivar la Energía Vital con el fin de :
Mantener y mejorar la salud corporal
Incrementar las capacidades y la lucidez mental
Conseguir la realización espiritual, porque en su nivel más avanzado la
práctica del Chi Kung trasciende el plano físico para llegar al espiritual.En lo personal conocí esta disciplina con el profesor de una materia que curse en la universidad, muchas personas no conocen sobre este tema pero los beneficios pueden ser diversos como:
Incremento de Oxígeno
Mejor intercambio O2 – CO2
Aumento de la resistencia corporal
Incremento del aporte sanguíneo y de nutrientes
Sistema inmunitario más eficaz
Mejora la eliminación de residuos tóxicos
Incremento de la capacidad de relajación.
Para mas informacion podrian consultar estas paginas:
http://www.rodrigocaro.com/Rodrigo-Caro-4-13.pdf
http://www.saludterapia.com/glosario/d/89-qigong.html