Comment contrôler ses émotions?

10 conseils du livre Le pouvoir du moment présent d’Eckart Tolle pour être dans la paix intérieure et savoir contrôler ses émotions. En lisant ce livre, vous apprendrez :

SPIRITUALITÉ : Être dans la paix intérieure

Un must read pour toute personne insatisfaite de sa vie actuelle, souvent emprise par ses émotions. Il y a qu’une seule chose dont nous pouvons profiter, c’est le présent. Le reste n’est qu’une vision de notre mental qui fait référence soit au futur, soit au passé. En étant dans cette pleine conscience du présent tout devient possible : davantage de concentration, possibilité de prendre du recul pour contrôler ses émotions, être en capacité de lâcher-prise fasse à son égo et son mental, faire preuve d’empathie,… c’est un pouvoir immense que nous avons pour être heureux et atteindre ce que nous souhaitons, mais que peu de personnes utilisent : c’est le pouvoir du moment présent.

🎬 Ne soyez pas votre mental

Nous vivons soit dans le passé, soit dans le futur par cette petite voix intérieure qui nous parle, aussi appelé le mental. C’est le siège de nos pensées et de nos émotions. Il est essentiel d’en prendre conscience pour en sortir, savoir le contrôler, pour être en mesure d’atteindre la pleine conscience.

😣 Savoir évacuer les souffrances

Lorsque nous ressentons un sentiment de souffrance (suite à des propos désobligeant de quelqu’un, à de la colère,…) et que nous commençons à l’exprimer négativement alors notre inconscient prend possession de notre corps, il nous contrôle. En devenant observateur de cette souffrance, c’est-à-dire en en prenant conscience, on va pouvoir transformer cette souffrance en une sensation beaucoup plus saine et lumineuse, engendrant le calme et la sérénité.

🍀 Le temps n’existe pas dans le présent

Le temps n’est pas important parce qu’il est rattaché au futur et au passé. Il fait référence soit à une image projetée liée au désir ou à la peur, ou bien à des souvenirs que nous nous remémorons. Dans les deux cas, ce sont seulement des visions du mental. En d’autres termes, il n’existe que le présent, et lorsque celui-ci est ressenti, le temps et les problèmes disparaissent pour rentrer dans un état de complétude.

💆 Accéder à la plénitude

L’auteur donne différentes situations et exercices pour nous aider à atteindre cette pleine conscience (nature, silence, enseignement d’un maitre zen, meditation, lacher-prise,…). Il est nécessaire de passer par le corps, qui n’est qu’une enveloppe formelle, et d’accueillir chaque vibration de celui-ci (émotions, respirations,…) pour être en état d’éveil et se libérer du mental.

🕓 Rien n’est permanent dans le temps

Une situation agréable un jour évoluera vers une situation désagréable ou insatisfaisante le lendemain, et inversement. Au final, l’atteinte du bonheur n’est qu’éphémère, c’est pourquoi il est nécessaire de trouver la paix intérieure, intemporelle et permanente, en lachant prise, c’est-à-dire en acceptant toute situation telle qu’elle soit, bonne ou mauvaise.

😄 Un bien pour un mal

Certaines épreuves seront difficiles à surmonter dans la vie (maladie, décès,…). En revanche, chaque situation difficile est une porte vers davantage de sagesse et d’acceptation de l’autre car les personnes devront voir au-delà du mental, lâcher-prise pour sortir de la souffrance.

🎯 Votre mission de vie

La majorité des personnes sont dominées par leur mental engendrant des conflits, des jugements… La plus belle chose que nous pouvons offrir au monde c’est l’enseignement de la paix intérieure, qui est bien plus forte que les dons matériels, qui ne font que masquer les maux mais ne les guérit pas. La solution n’est pas à l’extérieur, elle est en nous.

🏃 Agir au lieu de réagir

Etre dans le moment présent, c’est lâcher-prise. Mais le fait de lâcher-prise en acceptant une situation difficile telle qu’elle est, ne signifie pas être passif, mais n’avoir aucun jugement, aucune émotion négative face à la situation actuelle et d’être en mesure de se concentrer sur les solutions pour s’en sortir.

FAMILLE : Atteindre le véritable amour

Etre en couple n’est pas toujours facile. Même si nous connaissons davantage notre partenaire jour après jour, il peut nous arriver d’être frustré par ses actions, provoquant en nous colère et tristesse. Les actions de ce dernier n’ont pas été en adéquation avec ce que nous pensions, avec notre ego. En prenant conscience de cet état de frustration, l’un comme l’autre est en mesure de s’écouter et de se calmer pour résoudre la situation et atteindre le véritable amour.

💏 La recherche de complétude

Le véritable amour n’est pas une oscillation d’amour et de haine où le simple objectif est de satisfaire son ego frustré et incomplet. Le véritable amour c’est le fait d’accepter l’autre tel qu’il est.

👂 La conscience du véritable amour

A chaque dispute, il est nécessaire de laisser son égo de côté et de prendre conscience de l’inconscience de son/sa partenaire pour lui laisser la place de s’exprimer et ne pas se défendre ou le/la juger. A partir de là, on accueille à bras ouverts les souffrances renfermées, permettant à chacun d’atteindre la sérénité.