체중을 빨리 줄이는 방법

대부분의 사람들은 매우 비활동적인 삶을 살고 있습니다. 인정하세요. 운전을 해서 계산을 하고 8시간 동안 앉아 있다가 집에 갈 가능성이 큽니다. 집에 돌아오면 단순히 "휴식"하고 싶을 만큼 충분히 피곤합니다. 이 루틴에 운동을 적용하는 것은 번거로운 일처럼 보이지만 전혀 어렵지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 운동용 자전거나 스테어마스터 등의 행위만 하면 운동하면서 TV를 보거나 음악을 들을 수 있다. 이것은 매일 작업할 때 "와인드다운" 덕분에 좋은 결과가 될 수 있습니다. 어쨌든 TV를 보기 위해 참석하는 경우 시간을 잃지 않고 한 번에 두 가지 일을 하고 있는 것입니다.
또 다른 현명한 계획은 직장에 있는 동안 운동을 하고 찾는 것입니다. 그러나 일반적으로 점심 시간에 직장에 머무르는 것을 끝낸다고 가정합니다. 대신에 산책을 하지 않겠습니까? 별 것 아닌 것 같지만, 매일 그렇게 했다면 일주일에 5시간 정도 걸을 수 있을 것입니다. 이는 추가 운동을 하기 위한 꽤 좋은 시작이 될 수 있습니다. 주말과 저녁 시간에는 스포츠나 하이킹과 같은 격렬한 취미 활동을 하십시오. 핵심은 좋아하는 것을 병행하면서 운동을 할 수 있는 방법을 찾는 것입니다. 물론 무거운 운동 요법을 시작하면 상당히 빨리 10파운드를 뺄 수 있지만, 그렇게 하는 것 덕분에 본질적으로 가장 간단한 것은 아닙니다. 운동을 일처럼 만들면 일을 원하기 시작하고 그것을 미루고 피하고 싶은 유혹이 될 것입니다. 그러나 운동을 일상 생활에 포함시킨다면 모든 것이 효과가 있는 것처럼 보이지는 않을 것입니다. 재미있을 것입니다. 그리고 무엇보다 좋은 점은 운동을 하면 더 많은 에너지를 얻을 수 있다는 것입니다. 퇴근 후 피곤하기보다는 한 가지 일을 적극적으로 하고 싶을 것입니다. 당신이 그것을 인식하기 전에 당신이 잃어버린 10 파운드는 20이 될 수 있습니다