Hay sahabat steemit sedunia, kali ini saya akan membahas manfaat dari ikan betok/puyu atau sering juga di sebut ikan betik,ini jenis ikan yang hidup di air tawar,ikan ini mudah di jumpai didaerah rawa rawa,ukurannya tergolong kecil diantara sekian banyak ras nya, ikan betok memiki banyak kandungan yang bermanfaat untuk kita, diantaranya:
-Omega 3 yang dibutuhkan anak dimasa pertumbuhan dan juga baik dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil karena baik untuk kecerdasan janin,
-protein yang dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan massa otot lebih cepat,
-Zat besi berguna untuk meningkatkan jumlah hemoglobyn didalam darah yang berguna memperlancar oksigen di dalam tubuh,
-Posfour yang berguna menguatkan tulang dan mencegah osteoporosys/tulang keropos,
Inilah kilas potret ikan air tawar yang penuh dengan duri tapi menyimpan segudang manfaat untuk tubuh kita, semoga bermanfaat untuk kita semua,,wassalam by @nasrul71
Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!