Dein innerer Raum.
Wie geht es dir heute? Kannst du manchmal Angst spüren die in dir aufkommt? Verkrampft sich dann alles in dir und fühlt sich eng an und du reagierst unwirsch und impulsiv?
Schließe für einen Moment die Augen und atme 3x tief ein und durch den geöffneten Mund wieder aus...
Atme nun ganz normal weiter...
Spüre wie dein Atem in dir fließt und deinen Brustkorb beim Ein- und Ausatmen durchströmt...
Lass jetzt deinen inneren Raum vor deinem inneren Auge erscheinen...
Du weißt und fühlst, dass das dein ganz persönlicher Rückzugsort ist...
Voller Vertrauen und Dankbarkeit betrittst du ihn...
Wie sieht dein innerer Raum aus?
Was erkennst du?
Welche Farben nimmst du wahr?
Wie ist das Licht?
Erkunde deinen inneren Raum ganz genau...
Nimm dir Zeit...
Such dir ein schönes Plätzchen an dem du dich wohl fühlst. Setz dich hin und spüre...
Dieser Raum ist nur für dich da...
Es ist dein Raum...
Hier kannst du regenerieren, Klarheit für dich in einem bestimmten Thema erlangen oder einfach SEIN...
Genieße für ein paar Atemzüge deinen inneren Raum...
Kehre voller ausgeruhter Wachheit und Präsenz in deinen Alltag, ins Hier und Jetzt zurück.
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