Meine Buchempfehlung für den Start mit Meditation!

Dieses Buch benutze ich selber und es hat mir den Anfang zur Meditation sehr erleichtert.
In diesem Buch wird einem die Kunst der Meditation erklärt, warum man meditieren sollte und wie man die Meditation am besten nutzt. In diesem Buch sind 8 Meditations-Übungen als einzelne Kapitel sehr ausführlich und für jeden sehr verständlich aufgeschrieben und erklärt. Zudem enthält das Buch eine CD mit 6 geführten Meditationen, welche besonders zu Anfang sehr hilfreich ist, nach ungefähr 5-6 mal meditieren habe ich es auch super ohne CD hinbekommen.

"Die Meditationen sollen dir helfen, das Licht der Achtsamkeit auf jeden Aspekt deiner täglichen Erfahrungen zu werfen - und dir zeigen, wie du die heilende Kraft liebevoller Güte auf dich selbst und andere Menschen ausdehnen kannst!"
^^^ entnommen aus dem Buch ^^^

Zur besseren lesbarkeit habe ich nochmal dass aufgeschrieben was auf der Rückseite steht: "Jack Kornfield ist wohl der beste Meditationslehrer, den wir aktuell im Westen haben. Sein Humor, sein Mitgefühl sowie seine Klarheit und Einsicht machen dieses Werk zu einem kostbaren Schatz, der den Übenden sein Leben lang begleitet."

Meditieren kann jeder, man muss es nur tun, es tut nicht weh und hilft einem sehr mit herausforderungen klar zu kommen.
Meditation ist ein Lernprozess oder eine Übung die einem das ganze Leben lang begleiten kann.

Das Buch gibt es auf Amazon und bestimmt auch woanders, ich habe es mir damals über Amazon bestellt! Ich meine dort lag der Preis noch bei knappen 10€ ich kann mich aber auch täuschen :D

Ich wünsche mir von Herzen das auch Du achtsamer wirst :)

Ich wünsche Dir eine schöne Zeit!