En torno al Mindfulness en el día a día.
Además de las prácticas de meditación formal, el mindfulness se puede practicar en cualquier momento durante el día, simplemente al prestar plena atención a lo que estás haciendo en el presente. Esto podría incluir actividades como comer, caminar, hablar y escuchar, o incluso realizar tareas rutinarias como lavar los platos o cepillarse los dientes.
El objetivo no es eliminar los pensamientos o emociones, sino simplemente observarlos sin juicio. Con el tiempo, esta práctica puede ayudarte a responder a las situaciones con más calma y claridad, en lugar de reaccionar de manera impulsiva.
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