مرحبا ستيميانزر

اقدم لكم اليوم عصير متنوع و غني بالمواد الغذائية
انا شخصيا افضل شربه خاصة في شهر رمضان لأ نه يحتوي على مكون السبانخ الذي يمد الجسم بالحديد الكافي بالإضافة الى مكون الشمندر الغني بالالياف
سوف افدم لكم الان المكونات و كذلك طريقة التحضير

المكونات

2 حبات من الليمون
3 حبات من الشمندر
القليل من السبانخ
سكر حسب الرغبة
1 لتر من الماء

طريقة التحضير

نقوم بصلق الشمندر في طنجرة الضغط
في انتطار نضج الشمندرنقوم بعصر الليمون
نضع عصير الليمون في الخلاط الكهربائي
نترك الشمندر حتى يبرد
نقطع الشمندر الى قطع صغيرة
نضيف الشمندر الى عصير الليمون
نغسل السبانخ جيدا
نضيف السبانخ فوق الشمندر
نضيف السكر و الماء
نخلط الكل بالخلاط الكهربائي

Bonjour steemians

Aujourd'hui, je vous offre une variété de jus
Personnellement, je préfère le boire surtout au mois de Ramadan, car il contient un composant d'épinards, qui fournit au corps suffisamment de fer en plus du composant de la betterave riche en fibres.
Je vais maintenant vous servir des ingrédients ainsi que la méthode de préparation

Composants

2 morceaux de citron
3 betteraves
Un peu d'épinards
Du sucre selon le désir
1 litre d'eau

la façon de préparer

Nous faisons de la betterave dans l'autocuiseur
en attendant , faites un jus de citron
Mettez le jus de citron dans le batteur électrique
Laisser refroidir la betterave
Couper les betteraves en petits morceaux
Ajouter la betterave au jus de citron
Bien laver les épinards
Ajouter les épinards sur la betterave
Ajouter du sucre et de l'eau
Mélanger tout le batteur électrique

Hello steemians

Today, I offer you a variety of juices
Personally, I prefer to drink it especially in the month of Ramadan, because it contains a spinach component, which provides the body with enough iron in addition to the fiber-rich beet component.
I will now serve you some ingredients as well as the method of preparation

Components

2 pieces of lemon
3 beets
A little spinach
Sugar according to desire
1 liter of water

how to prepare

We make beetroot in the pressure cooker
in the meantime, make a lemon juice
Put the lemon juice in the electric mixer
Let the beet cool
Cut the beets into small pieces
Add the beetroot to the lemon juice
Wash the spinach well
Add the spinach to the beetroot
Add sugar and water
Mix all the electric mixer