Еженедельный рецепт гурмана MSM_2018

in msm-24 •  6 years ago 

Комплект начинающего участника программы MSM-24 (Победа над собой!)
(Распечатайте и сохраняйте для справки в течение 24 недель).
Перечень покупок: продукты питания и напитки: предпочтительно органические, не промышленные продукты питания. Современный поход по магазинам можно сравнить с походом на охоту в древние времена. Охотьтесь тщательно за качеством, поскольку каждая система в организме возобновляется с использованием пищевого строительного материала. Не позволяйте плохому выбору продуктов в магазине ставить под угрозу возможность полноценно наслаждаться жизнью. Это критически важные вложения!!

  1. Полезные жиры: Кокосовое масло, органическое масло, кефир (3,2%), оливковое масло первого холодного отжима, миндальное масло.
    BUTTER.jpg
  2. Полезные белки: Мясо и рыба (избегайте дешевых продуктов животноводческой отрасли, выращиваемых в промышленных масштабах), органические яйца, чечевица.
    egg.png
  3. Полезные углеводы: Цельнозерновой хлеб (избегайте белого хлеба) + органический мед: гречишный, сосновый или акациевый мед.
  4. Полезные горячие напитки: Чай с бергамотом + зеленый чай + какао, сухой порошок, без добавления сахара (для детей).
    FOG BUSTER.png
  5. Полезные перекусы: Черный шоколад (> 70%), ассорти орех и семян (для перекуса): грецкий орех, бразильский орех, кешью, кедровый орех, семя тыквы, льна.
    DARK CHOCOLATE.jpg
  6. Высокоэнергетический эликсир: Яблочный уксус + лимонный сок (подойдет концентрат).
    WATER CIDER.jpg
  7. Полезные пряности и специи: Куркума, кориандр, морская соль, базилик, острый стручковый перец (см MSM Еженедельные рецепты гурмана, https://www.minds.com/newsfeed/919114369947996160)
  8. Эликсир из чеснока: Свежий чеснок (1 кг) + водка (1 литр, используется в качестве растворителя). Ежедневное потребление чеснока снижает риск рака легких и кишечника на 40%.
    GarlicExlixir.png
  9. Гигиена полости рта: Пищевая сода (двууглекислый натрий: NaHCO3) + перекись водорода (H3O3) 3%.

meal_prep.png
Добавки и витамины: онлайн ресурсы = http://www.hollandandbarrett.com/

  1. Витамин С: 2 грамма/день во время еды, помогает предотвратить развитие определенных видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
    VITAMINE C.jpg
  2. Витамин D: 1000 МЕ /день во время еды, для работы иммунитета и снижения болезнетворных вспышек.
    VITAMINE D NEW.jpg
  3. Магний: 150 мг/день во время еды, для процессов детоксикации организма + поддержание здоровья мозга и сердца.

Прочее:

  1. Приборы для контроля: сантиметр, метроном (он-лайн), прибор для измерения давления (опционально).
  2. Коврик для занятий физкультурой/йогой
  3. 2 губных гармошки: Пояснение (одна для дома и одна для дороги/работы).
  4. Полезная кухонная утварь: Вы используете кухонную посуду с противопригарным покрытием: Замените ее по возможности на чугунную, нержавеющую, стеклянную. Если по каким-либо причинам Вы не можете сделать этого, если Вы привязаны к ней, не перегревайте ее: выделяет ядовитые газы!

Психическая подготовка: Энтузиазм + технология MSM-24 = Успех
 Сохраняйте свой энтузиазм на высоком уровне: Слово "энтузиазм" происходит от греческого "божественная энергия внутри". Как и в жизни, Вы получите от тренинга MSM-24 то, что вы вложите в него. Всегда помните: Ничего не может противостоять вашей позитивной энергии и энтузиазму, ничего! Когда Вы сомневаетесь или Вам недостает силы воли, просто повторите "Сегодня день тренинга!" У Вас будет 168 дней тренинга MSM-24. Сохраняйте высокий уровень энтузиазме, поскольку Вам понадобится внутренняя сила и храбрость, чтобы завершить 24-недельный тренинг и получить сертификат "Магистра".

 Технология MSM-24: Каждую субботу утром у Вас на электронной почте будут: 1) Ключевые положения обучения MSM и План действий для укрепления здоровья MSM (Задания для того, чтобы у Вас был стимул и четкая структура). Вы будете отслеживать свои еженедельные задания и заработанные баллы. Поскольку мы вместе стоим на пике нового дня, нового рассвета в здоровье и жизненной силе, Джульетта и я хотим воодушевить Вас и поаплодировать вашим благородным усилиям, направленным на Умение владеть собой!

Удачи Вам и бодрости духа! Пока дышу, надеюсь!

Майкл и Джульетта МакГаннон
Основатели и директора, MSM-24


Обучающая платформа MSM для недели № 01
Еженедельный рецепт гурмана MSM: Провансальский томатный соус/томатный соус с лавровым листом: Перечень ингредиентов на 4 порции:

4 кг томатов
1 большая луковица
3 зубка свежего чеснока
1 столовая ложка оливкового масла
1 столовая ложка сливочного масла
1 чайная ложка морской соли
1/2 чайной ложки свежемолотого перца
2 лавровых листа
2 веточки тимьяна

Нарезанный лук и чеснок приготовить в оливковом и сливочном масле в большой кастрюле, медленно нагревая до появления светло-золотистого цвета. Томаты залить кипящей водой и очистить их от кожуры. Добавить в кастрюлю нарезанные томаты и остальные ингредиенты. Готовить в течение 30 минут, после чего перемешать блендером до получения вкусного томатного соуса домашнего приготовления.
coulis.jpg


Обучающая платформа MSM для недели № 02
Еженедельный рецепт гурмана MSM: Рагу с тмином/нутом обыкновенным (турецким горохом) Перечень ингредиентов на 4 порции:

1/2 кг нута обыкновенного, замоченного в воде на ночь
2 стакана томатного соуса домашнего приготовления
1 луковица
3 зубка свежего чеснока
2 столовые ложки оливкового масла
2 столовые ложки сливочного масла
2 столовые ложки молотого тмина
1 чайная ложка красного жгучего перца чили
1 чайная ложка соли
1 веточка нарубленной петрушки и кориандра

Нарезанный лук и чеснок приготовить в оливковом и сливочном масле в большой кастрюле, медленно нагревая до появления светло-золотистого цвета.
Добавить остальные ингредиенты, затем томатный соус и нут, с которого предварительно слить воду.
Залить 2 литрами кипящей воды и готовить в течение 90 минут в кастрюле-скороварке.


Обучающая платформа MSM для недели № 03
Еженедельный рецепт гурмана MSM: Приготовление эликсира из чеснока. Для приготовления понадобится: измельчитель (не центробежный), 1кг очищенного чеснока + 1 литр 40% водки (алкоголь используется в качестве растворителя), марля, флакон-капельница.

  1. Технология экстракции: Размельчить очищенный чеснок и смешать с водкой для получения пюре. Смешивать постепенно, пока не израсходуется весь чеснок и водка. Процесс перемешивания продолжать до получения однородной и текучей массы. Не спешите, наслаждайтесь приготовлением вашего собственного "лекарства". Включите приятную музыку. Вот пара хороших ссылок: «Нет ничего лучше, чем это» - перевод песни Дж. Уильямса
    a. Charlie Parker With Strings - The Master Takes (1950):
или еще:
b. The Best of Billie Holiday & Lester Young:

c. После перемешивания поместить пюре в стеклянный кувшин и убрать в холодильник на 7 дней до тех пор, пока не получите письмо в следующую субботу.
  • Технология фильтрации: Процедить смесь через мелкую сетку/марлю и хранить отфильтрованный экстракт в том же стеклянном кувшине в холодильнике. Экстракт из чеснока будет готов к использованию к следующим выходным! доза = 1 чайная ложка в суп, чечевицу или томатный сок, морскую соль и перец, каждый день до тех пор, пока экстракт из чеснока не закончится.
    GarlicExlixir.png

  • Обучающая платформа MSM для недели № 04
    Еженедельный рецепт гурмана MSM: Суп из куркумы/моркови Перечень ингредиентов на 4 порции:

    • 1 кг очищенной и нарезанной кубиками моркови
    • 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима
    • 1 столовая ложка сливочного масла
    • 2 столовые ложки сметаны
    • 1 средняя луковица и 1зубчик чеснока, тонко нарезать
    • 1 кусок свежего имбиря размером с большой палец руки или 1/2 чайная ложка молотого имбиря
    • 1 чайная ложка молотой куркумы
    • цедра и сок 1 апельсина
    • 1 чайная ложка морской соли
    • 1/2 чайной ложки свежемолотого черного перца
    • Гарнир: Нарезанный ломтиками миндаль, приготовленный на сливочном масле с чесноком, нарезанным кусочками

    Нарезанный лук и чеснок приготовить в оливковом и сливочном масле в большой кастрюле, медленно нагревая до появления светло-золотистого цвета; добавить остальные ингредиенты и жарить, помешивая 3 минуты; добавить 1 литр кипящей воды и апельсиновый сок и жарить до готовности 20-25 минут. Перемешать и подавать со сметаной и нарезанным миндалем.
    onion.jpg


    Обучающая платформа MSM для недели № 05
    Еженедельный рецепт гурмана MSM: Чатни гурмана/чатни с красным острым перцем чили Перечень ингредиентов

    2 стакана арахиса свежего или соленого
    1/2 луковицы
    2 зубка чеснока
    1 свежевыжатый сок лимона (без косточек!)
    1 чайная ложка молотого красного жгучего перца чили (кайенского перца)
    1/2 стакана томатного соуса
    1/2стакана натурального йогурта
    1/2 чайной ложки молотого тмина
    1/2 чайной ложки молотого имбиря
    1 чайная ложка коричневого сахара
    1/2 чайной ложки соли

    Смешать ингредиенты с помощью блендера до получения однородного, вкусного и острого блюда чатни домашнего приготовления.

    Совет для здоровья: Кайенский перец пользуется популярностью в виде настойки в теплой воде. Некоторые люди добавляют половину чайной ложки кайенского перца в 8 унций (240 мл) воды или чая, затем они постепенно увеличивают количество кайенского перца по мере того, как увеличивается их допустимая доза. При употреблении в достаточном количестве перец может убить желудочно-кишечных паразитов.


    Обучающая платформа MSM для недели № 06

    Еженедельный рецепт гурмана MSM: Заправка для салата c яблочным уксусом/ заправка для салата от Джульетты

    4 столовые ложки оливкового масла
    2 столовые ложки яблочного уксуса
    1/2 чайной ложки морской соли
    1/4 чайной ложки свежемолотого черного перца
    2 зубка очень мелко нарезанного чеснока

    Смешать венчиком до получения однородной заправки с уксусом!


    Обучающая платформа MSM для недели № 07

    Еженедельный рецепт гурмана MSM: Чапати по-индийски/с семенами льна Перечень ингредиентов на 4 порции хлеба чапати

    250 гр муки
    1 стакан воды
    1 столовая ложка морской соли
    1 столовая ложка семян льна

    Воду налить в большую чашку и добавить все ингредиенты. Перемешать и ОЧЕНЬ ТЩАТЕЛЬНО промесить тесто. Сделать шарики 4 см в диаметре, раскатать их и готовить в предварительно разогретой сковороде. Когда появятся пузырьки, перевернуть на 30 сек на другую сторону.


    Обучающая платформа MSM для недели № 08

    Еженедельный рецепт гурмана MSM: Чечевица с кардамоном/от Джульетты Перечень ингредиентов на 4 порции

    1/2 кг чечевицы
    1 луковица
    3 зубка свежего чеснока
    2 столовые ложки оливкового масла
    2 столовые ложки сливочного масла
    1/2 чайной ложки красного жгучего перца чили
    1 чайная ложка соли
    1/2 чайной ложки свежемолотого перца
    1 звездочка аниса
    5 шт зеленого или светло-коричневого кардамона
    1 шт черного кардамона
    1/4 чайной ложки имбиря
    1 чайная ложка кумина
    1/2 чайной ложки куркумы

    Нарезанный лук и чеснок приготовить в оливковом и сливочном масле в большой кастрюле, медленно нагревая до появления светло-золотистого цвета. Добавить чечевицу и все остальные ингредиенты. Залить 2 литрами кипящей воды и готовить в течение 30 минут в кастрюле-скороварке.


    Обучающая платформа MSM для недели № 09
    Еженедельный рецепт гурмана MSM: Восхитительное сырное удовольствие ленивого медведя. Перечень ингредиентов на 4 порции

    2 столовые ложки оливкового масла
    1 столовая ложка кокосового масла
    1 луковица
    3 зубка свежего чеснока
    1/2 чайной ложки молотого имбиря
    1 чайная ложка молотого кумина
    1/2 чайной ложки молотой куркумы
    1/2 чайной ложки молотого красного жгучего перца чили
    Серый хлеб
    4 разных сорта сыра на Ваше усмотрение: Эменталь, пармезан, рокфор, моцарелла, шевр...

    Оливковое и кокосовое масла налить на маленькую сковороду (медную). Добавить специи и аккуратно перемешать деревянной ложкой. Добавить нарезанный лук и чеснок и готовить на медленном огне до появления светло-золотистого цвета. Затем медленно добавьте, слой за слоем, 4 сыра, нарезанных тонкими ломтиками, один поверх другого. Накройте крышкой и оставьте на медленном огне на 5 минут или пока сыр не расплавится. Подавать в качестве закуски с тостами из серого хлеба и, по желанию, с охлажденным красным вином.


    Обучающая платформа MSM для недели № 10

    Еженедельный рецепт гурмана MSM: Вербена/ чай из вербены Несколько листьев вербены с горячей водой - очень вкусный способ подготовиться к хорошему ночному сну. Наслаждайся холодным чаем из вербены в течение дня.
    Обучающая платформа MSM для недели № 11
    Еженедельный рецепт гурмана MSM: Обжаренная брокколи/с шалфеем Перечень ингредиентов на 4 порции

    2 головки промытой и тонко нарезанной брокколи
    1 тонко нарезанная луковица (красный или желтый лук)
    2 столовые ложки оливкового масла
    2 столовые ложки сливочного масла
    1 зубок чеснока
    1/2 чайной ложки морской соли
    1/4 чайной ложки свежемолотого перца
    1 веточка сушеного шалфея

    Измельчить и распределить чеснок со сливочным маслом по блюду для приготовления в духовом шкафу. Разложить брокколи, лук и листья шалфея. Добавить оливковое масло, соль и черный перец. Запекать в течение 20-30 минут в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока брокколи не станет коричневой и хрустящей. Перемешать пару раз во время готовки.


    Обучающая платформа MSM для недели № 12
    Еженедельный рецепт гурмана MSM: Экзотические креветки/с черным перцем Перечень ингредиентов на 4 порции:

    1/2 кг дикого риса
    1 кг сырых креветок
    1/2 кг свежих шампиньонов
    1 луковица
    3 зубка свежего чеснока
    2 стакана кокосового молока
    3 столовые ложки кокосового молока
    2 столовые ложки кокосового масла
    2 столовые ложки сливочного масла
    2 чайной ложки морской соли
    1 чайная ложка свежемолотого черного перца

    Тонко нарезанный лук обжарить в 1 столовой ложке кокосового масла в сковороде до появления золотистого цвета. Добавить нарезанные дольками шампиньоны, соль и перец, готовить в течение 5 минут, после чего добавить приготовленный рис.
    Очищенные креветки обжарить в кокосовом масле на сковороде, добавить сливочное масло, соль и нарезанный чеснок.
    Добавить кокосовое молоко и оставить на плите на 5 минут. Подается с рисом.


    Обучающая платформа MSM для недели № 13

    Еженедельный рецепт гурмана MSM: Соус песто/ с базиликом Перечень ингредиентов на 4 порции:

    5 кустиков свежего базилика
    100 гр сыра пармезан
    2 стакана оливкового масла
    5 зубков свежего чеснока
    100 гр кедровых орехов
    2 столовые ложки морской соли

    Смешать блендером все ингредиенты до получения вкусного, однородного песто домашнего приготовления. Подавать с пастой «аль денте»!


    Обучающая платформа MSM для недели № 14
    Еженедельный рецепт гурмана MSM: Петрушка/огурец и сметана: Перечень ингредиентов на 4 порции
    2 тонко нарезанных огурца
    1/2 стакана нарезанной петрушки
    250 гр сметаны
    2 выжатых лимона
    2 мелко нарубленных зубка чеснока
    1 чайная ложка морской соли
    1/4 чайной ложки черного перца

    Смешать лимонный сок и сметану в большой чашке. Добавить соль, перец, чеснок и петрушку с нарезанными дольками огурцами. Подавать в свежем виде, сверху посыпать петрушкой.


    Обучающая платформа MSM для недели № 15
    Еженедельный рецепт гурмана MSM: Суп с кориандром/гороховой крупой: Перечень ингредиентов на 4 порции

    1/2 кг гороховой крупы
    3 столовые ложки оливкового масла
    2 столовые ложки свежей нарезанной петрушки
    2 столовые ложки свежего нарезанного кориандра (или 1/2 чайной ложки молотого кориандра)
    1 чайная ложка кумина
    1/4 чайной ложки красного жгучего перца чили
    1 чайная ложка морской соли
    1/4 чайной ложки свежемолотого черного перца
    5 зубков нарезанного чеснока

    Положить все ингредиенты в большую кастрюлю и залить 2 литрами холодной воды. Готовить на медленном огне в течение 45 минут.


    Обучающая платформа MSM для недели № 16
    Еженедельный рецепт гурмана MSM: Суп Минестроне/ с сельдереем Перечень ингредиентов на 4 порции

    2 стебля сельдерея
    3 моркови
    2 картофеля
    3 лука- порея
    1 репа
    1 зубок чеснока
    1 чайная ложка морской соли
    1/2 чайной ложки свежемолотого черного перца
    1 лавровый лист
    1 веточка чабреца
    1 луковица
    1 столовая ложка оливкового масла
    1 столовая ложка сливочного масла

    Тонко нарезанный лук готовить в большой кастрюле в оливковом и сливочном масле в течение нескольких минут. Все овощи нарезать на маленькие кубики и добавить их в кастрюлю, посолить и поперчить. Залить холодной водой и готовить на медленном огне в течение 30-40 минут.


    Обучающая платформа MSM для недели № 17
    Еженедельный рецепт гурмана MSM: Карри с морепродуктами/гвоздикой Перечень ингредиентов на 4 порции

    3/4 кг смеси морепродуктов (свежих или замороженных)
    2 стакана кокосового молока
    2 столовые ложки кокосового масла
    1/2 чайной ложки умеренно-желтого порошка карри
    2 зубка нарезанного чеснока
    2 гвоздики
    1/2 чайной ложки соли
    1/4 чайной ложки свежемолотого перца
    1/4 чайной ложки порошка острого перца чили

    Чеснок готовить в кастрюле в кокосовом масле. Добавить все приправы, готовить 1 мин. Добавить смесь морепродуктов, затем кокосовое молоко. Оставить на огне на 5 минут. Подавать с тайским рисом.
    

    Обучающая платформа MSM для недели № 18
    Еженедельный рецепт гурмана MSM: Майонез гурмана/с конопляным маслом Перечень ингредиентов на 4 порции:

    1 яйцо
    1 чайная ложка дижонской горчицы
    1 стакан конопляного масла
    1 стакан оливкового масла
    1 щепотка морской соли

    Желток яйца смешать в чашке с горчицей. Взбить венчиком. Очень медленно добавлять масла, ОЧЕНЬ быстро перемешивая до получения однородного и густого майонеза. По желанию: Для придания аромата майонезу можно добавить один нарезанный чеснок, кориандр или петрушку.


    Обучающая платформа MSM для недели № 19
    Еженедельный рецепт гурмана MSM: Рагу овощное/ с тимьяном Перечень ингредиентов на 4 порции

    1 кг свежего зеленого горошка
    3 моркови
    1 картофель
    1 луковица
    2 зубка чеснока
    2 лавровых листа
    1 веточка чабреца
    1 столовая ложка оливкового масла
    1 столовая ложка сливочного масла
    1 чайная ложка морской соли
    1 чайная ложка свежемолотого черного перца

    Тонко нарезанный лук готовить в большой кастрюле с оливковым и сливочным маслом до золотистого цвета. Нарезать морковь и картофель на маленькие кубики и добавить их в кастрюлю с горохом, посолить и поперчить. Добавить стакан воды и готовить на медленном огне в течение 30 минут.


    Обучающая платформа MSM для недели № 20
    Еженедельный рецепт гурмана MSM: Креветки с имбирем Перечень ингредиентов на 4 порции

    1 кг сырых креветок
    1 кусочек имбиря размером с большой палец руки
    (или 1 чайная ложка молотого имбиря)
    1 луковица
    3 зубка нарезанного чеснока
    2 столовые ложки оливкового масла
    3 столовые ложки сливочного масла
    3 столовые ложки органического соевого соуса
    1 чайная ложка морской соли
    1/2 чайная ложка свежемолотого черного перца

    Тонко нарезанный лук готовить с оливковым и сливочным маслом до появления золотистого цвета; добавить чеснок, нарезанный ломтиками имбирь, соль и перец, готовить в течение 5 минут, затем добавить сырые креветки и соевый соус. Готовить еще 5 минут.


    Обучающая платформа MSM для недели № 21
    Еженедельный рецепт гурмана MSM: Суп французский с луком/луковый Перечень ингредиентов

    2 больших желтых луковицы
    2 столовые ложки оливкового масла
    2 столовые ложки сливочного масла
    200 гр тертого швейцарского сыра
    1 чайная ложка морской соли
    1/2 чайной ложки свежемолотого перца

    Тонко нарезанный лук готовить на медленном огне в большой кастрюле с оливковым и сливочным маслом до появления золотистого цвета. Добавить 2 литра холодной воды, соль, перец и готовить в течение 30 минут. По желанию: Добавить тертый сыр и поджарить в горячей духовке до появления светло-коричневого цвета


    Обучающая платформа MSM для недели № 22
    Еженедельный рецепт гурмана MSM: Клевер греческий/ шпинат и сыр Перечень ингредиентов на 4 порции

    1 кг шпината (свежего или мороженного)
    250 гр. моцареллы
    1 зубок порезанного чеснока
    2 столовые ложки оливкового масла
    2 столовые ложки сливочного масла
    1 чайная ложка морской соли
    1 чайная ложка сушеных листьев клевера греческого
    1/2 чайная ложка свежемолотого черного перца

    Шпинат готовить в кастрюле с оливковым и сливочным маслом. Добавить соль, перец и клевер греческий. Оставить на огне на 5-10 минут и добавить нарезанный сыр моцарелла. Подавать после того, как сыр расплавится.


    Обучающая платформа MSM для недели № 23
    Еженедельный рецепт гурмана MSM: Рагу из белой фасоли/со звездочками аниса Перечень ингредиентов на 4 порции

    1/2 кг белой фасоли (предварительно замоченной в воде на 24 часа)
    1 луковица
    3 зубка свежего чеснока
    2 столовые ложки оливкового масла
    2 столовые ложки сливочного масла
    1/2 чайной ложки красного жгучего перца чили
    1 чайная ложка соли
    1/2 чайной ложки свежемолотого перца
    1 звездочка аниса
    3 шт зеленого или светло-коричневого кардамона
    1 гвоздика
    2 столовые ложки нарезанной петрушки

    Нарезанный лук и чеснок приготовить в оливковом и сливочном масле в большой кастрюле, медленно нагревая до появления светло-золотистого цвета. Добавить фасоль и все ингредиенты. Залить 2 литрами кипящей воды и готовить в течение 45 минут в кастрюле-скороварке. Подавать с нарезанной петрушкой и свежим сливочным маслом.


    Обучающая платформа MSM для недели № 24
    Еженедельный рецепт гурмана MSM: Мятное табуле Перечень ингредиентов на 4 порции мятного табуле

    250 г зерна кус-кус
    1/2 чайной ложки морской соли
    1/4 чайной ложки свежемолотого черного перца
    1 свежий лимонный сок
    2 веточки свежей нарезанной мяты
    1 зеленое яблоко, нарезанное на мелкие кубики
    2 столовые ложки темного изюма

    Приготовьте зерно кус-кус в пароварке. Когда оно остынет, смешать его с вышеперечисленными ингредиентами. Подавать с 1 листом мяты в середине для украшения.

    Самое главное – не бросайте. Если вам нужна помощь или вдохновение, пожалуйста, не стесняйтесь и обращайтесь к нам.

    Коллеги, я нахожу и следую за превосходным адресом YOUTUBE для любопытных людей (даже при том, что это находится на английском языке). Я хотел бы разделить это с Вами всеми, и я надеюсь, что Вы наслаждаетесь этим: SmarterEveryDay ,


    Ваш энтузиазм будет залогом для успешного прохождения MSM.

    Благодарим Вас за внимание !
    Мы с нетерпением ждем ваших отзывов и будем следить за вашим прогрессом до 04/2018 финала вашего 24-недельного восхождения, обещающего по-настоящему веселые и вдохновляющие моменты вместе.
    Теплые пожелания всем вам,

    Майкл и Джульетта МакГаннон
    mcgannons-Maroc-718.jpg

    Authors get paid when people like you upvote their post.
    If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!