" Arthritis " ( Gout ) or " Rheumatic Fever " ( Part -4 )

🦋ေလးဘက္နာ / ေဂါက္ေရာဂါ /အဆစ္အျမစ္ေရာင္

---

ေရာဂါ တို႕အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာမ်ား ( အပိုင္း-၄ )

---

Hello , all my steemit member.

က်မ ရဲ႕ steemit မွ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းမ်ား အားလံုး
မဂၤလာ ပါ ရွင့္

က်မ ရဲ႔ Steemit member မ်ား ႏွင့္ friend မ်ားအားလံုး
အတြက္ ေရးသား post တင္ေရးသားမယ့္ အေၾကာင္းအရာ
ကေတာ့ " ေလးဘက္နာေရာဂါ " အေၾကာင္း ကို
က်မ ေလ့လာသိရွိထားသမ်ွ ေရးသားမွာ ျဖစ္ပါတယ္

က်မသည္ေဆးဘက္ဆိုင္ရာ ပညာရွင္ တစ္ေယာက္
မဟုတ္ပါ

ညီမဝမ္းကြဲ တစ္ေယာက္တြင္ ေလးဘက္နာ
ေရာဂါ ရွိေနသည္ဟု သိရွိလိုက္ရသည္ ့အခ်ိန္မွ စတင္ ၍
ေလးဘက္နာေရာဂါ ဆိုတာ ဘယ္လို ေဝဒနာ ခံစားရလဲ
ဘယ္လိုေၾကာင့္ ေရာဂါျဖစ္ပြားရသလဲ စသည္ျဖင့္

ညီမ အားအကူအညီေပးနိုင္ရန္အတြက္
က်မ ေလ့လာ သိရွိ မွတ္သား ထားသမ်ွ အေၾကာင္း အရာ
မ်ားအား ေရးသားမ်ွေဝေပးျခင္း ျဖစ္ေသာေၾကာင့္
လိုအပ္သည္မ်ား ကြဲလြဲမွု႔ မ်ားရွိပါက ေဝဖန္အၾကံျပဳ
နားလည္ေပးၾကပါရန္ ေမတၲာ ရပ္ခံ ပါတယ္

ဘာေၾကာင့္ ေလးဘက္နာ လို႔ ေခၚသလဲ

  လက္ႏွစ္ေခ်ာင္း ႏွင့္ ေျခ ႏွစ္ေခ်ာင္း မ်ာူ က အဆစ္

အျမစ္ေတြ အားလံုးနာ လို႔ ေလးဘက္နာ လို႔ လြယ္လြယ္
ကူကူ ေခၚ ေပ မယ့္ English လို ေဆး ေခၚ အေနာက္တိုင္း
ေဆး အေခၚအေဝၚမွာ ေတာ့ အေခၚအေဝၚ ကြဲျပားမွုမ်ား
ရွိ ၾကပါတယ္

ေလးဘက္နာေရာဂါ အမ်ိဴးအစားမ်ား

၁-Rheumatic arthritis -ပိုးေလးဘက္နာ

အသက္ရွဴ လမ္းေၾကာင္း သို႔မဟုတ္ အေရျပား ကေန ပိုးဝင္ရာ ကေန အဆစ္ေတြ ေရာင္လာတာပါ

ကေလးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားၿပီး ပင္နယ္ဆလင္ ထိုးရင္
သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္

၂- Gouty arthritis ( ေဂါက္ ေခၚ ယူရစ္အက္ဆစ္ မ်ားၿပီး
အဆစ္ေရာင္တဲ့ ေရာဂါ )

အမ်ိဴးသားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္

၃-Rheumatoid arthritis ( ေသြးေလးဘက္နာ ) -

အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္ အေၾကာင္းရင္း မရွိဘဲ သူ႔အလိုလို ျဖစ္တဲ့ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္

၄-SLE -အေရျပား ေလးဘက္နာ -

သူ႔ အလို အေလ်ာက္ျဖစ္တဲ့ေရာဂါ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္

၅-Osteo arthritis (ဒူး ဆစ္ေတြ နာက်င္ ေရာင္ရမ္းျခင္း) -

ဝ တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ မွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္

ၿပီးခဲ႔သည့္ Post မ်ားတြင္ ပိုးေလးဘက္နာ ႏွင့္ gout ေခၚ
အဆစ္အျမစ္ေရာင္ေလဘက္နာ အေၾကာင္း အား ေရသား
ခဲ႔ သည္မို႔ အခု ေသြးေလဘက္နာ အေၾကာင္းကိုေရးသား
post တင္ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္ရွင့္

၃-Rheumatoid arthritis ( ေသြးေလးဘက္နာ ) -

အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္ အေၾကာင္းရင္း မရွိဘဲ သူ႔အလိုလို ျဖစ္တဲ့ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္

ေသြးေလးဘက္နာ ေခၚ RA (rheumatoid arthritis)
အေၾကာင္း ကို က်မ သိသေလာက္ ေရသားမွာျဖစ္ပါတယ္

• ေသြးေလးဘက္နာေရာဂါ ဘယ္လို လူမ်ားမွာ အျဖစ္မ်ားလဲ

ေသြးေလးဘက္နာ က အမ်ိဳးသမီး ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္

• ေသြးေလးဘက္နာ ေရာဂါဘယ္လိုေၾကာင့္
  စတင္ျဖစ္ေပၚသလဲ

ကိုယ္ခံ အားစနစ္ သူ႔အလိုလို ပ်က္စီးတဲ့ ေရာဂါ (autoimmune) ျဖစ္ပါတယ္

ကိုယ္ခံအား စနစ္က မိမိ အဆစ္ေတြ ကို မိမိ ျပန္လည္
တိုက္ခိုက္တဲ့ေရာဂါလို ႔လည္း႕ဆိုပါတယ္

႔ အစား အေသာက္အေန အထိုင္ေတြ ပံုစံ ေျပာင္းလဲ လာတာနဲ႔ ဒီေရာဂါ ျဖစ္တဲ့ သူေတြ လည္း ပိုမ်ားလာပါတယ္

• ေသြးေလးဘက္နာ ရာဂါလကၡဏာမ်ား

ေရာဂါ လကၡဏာကေတာ့ ေျခေခ်ာင္း ၊ လက္ေခ်ာင္း အေသးေလးေတြ က စသိသာလာပါတယ္။ မနက္ အိပ္ရာ ထရင္
လက္ေခ်ာင္း ေလးေတြ ေကြးရ ခက္ၿပီး တင္းေနတတ္ပါတယ္

ေသြးကို စစ္တဲ့ အခါမွာ RA ရွိမရွိ စစ္ရံု နဲ႔ မမွန္ ႏိုင္ပါဘူး
Anti CCP သို႔မဟုတ္ ENA Penal ကို စစ္ေဆးမွ RA ဟုတ္/ မဟုတ္ ေသခ်ာပါမယ္ ေသခ်ာေအာင္ စစ္သင့္ပါတယ္
ေသြးအေျဖသာမက ဆီး စစ္တဲ႔ အေျဖ ကိုလည္း
ေသခ်ာစြာစစ္ ဖို႕လိုပါတယ္

ေသြးေလးဘက္နာေရာဂါျဖစ္ပြားၿပီ ဆိုရင္
မေပ်ာက္ပါဘူး ေရာဂါ အနည္းငယ္ သက္သာ ေအာင္သာ
ကုသ လို႔ ရမယ္လို႔ ဆိုပါတယ္

မၾကာခဏ အဆစ္ ျပန္နာ ႏိုင္တဲ့ အျပင္ လက္ေခ်ာင္း ေလးေတြ ေကြး ကုန္တဲ့ အထိလည္း အ႐ုပ္ ဆိုးသြားတတ္ပါတယ္

• ေသြးေလးဘက္နာ သက္သာေအာင္ ဘယ္လို ကုမလဲ

      စတီး႐ိုက္ေခၚ အေရာင္ က်ေဆးမ်ား အကိုက္

အခဲ ေပ်ာက္ေဆးမ်ား နဲ႔ လက္ေခ်ာင္း ေျခ ေခ်ာင္းေလးေတြ ေကြး ေကာက္ မသြားေအာင္ ေသာက္ရတဲ့ ေဆးမ်ားဟာ
ဆိုရင္ လူကို ဥပါဒ္ ျဖစ္ေစတဲ့ ေဆးေတြ မို႔ တတ္ကၽြမ္း
နားလည္ေသာ ဆရာဝန္နဲ႔ လစဥ္ ျပသ ၿပီး ကုသဖို႔
လိုအပ္ပါတယ္

တတ္က်ြမ္းနားလည္တဲ႔ဆရာဝန္ရဲ႔ ညြွန္ၾကားတဲ႔ အတိုင္းဘဲ
ေဆးေတြကိုေသာက္သင့္ပါတယ္ side effect မ်ားတဲ႔ အတြက္
ေဆး မ်ားကို အရမ္း ေသာက္လို႔ မရပါဘူး

အႏၲရာယ္ ကင္းေပမယ့္ အဂၤ လိပ္ေဆးေလာက္ သက္သာတာ မျမန္တဲ့ ျမန္မာ ေဆးက ေတာ့ နႏြင္း ျဖစ္ပါတယ္

နႏြင္း ဟာ အဆစ္ေရာင္ ျခင္းေရာဂါ မ်ိဳးစံု ကို သက္သာ
ေပ်ာက္ ကင္းေစေၾကာင္း အေမရိက မွာ ေရာ တ႐ုတ္ ႏိုင္ငံ
မွာပါ ျပဳ လုပ္တဲ့ သုေတသန ေတြ က သက္ေသ ျပသြား
ခဲ့တယ္လို႕ဆိုပါတယ္

ေသြးေလးဘက္နာ ျဖစ္တဲ့ သူ ဘာေတြ စားရင္ ပို ဆိုး မလဲ

       ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့ အစားအစာေတြ စားရင္

ေရာဂါ ပိုဆိုးလာပါတယ္

• ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့ အစားအစာေတြကေတာ့

-သၾကား ပါေသာ အစားအစာမ်ား - ေကာ္ဖီ၊ လကၻက္ရည္ ၊ ခ်ိဳခ်ဥ္၊ ေခ်ာကလက္ Donuts မုန္႕မ်ား ခ်ိဴလြန္းေသာ
အစားအစာမ်ား

-ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီ စားအုန္းဆီ ေနၾကာဆီ ပဲပုပ္ေစ့ဆီ
မာဂ်ရင္း စသည္တို႕သည္
ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ျဖစ္ေစေသာ အိုမီဂါ 6 ပါဝင္ၿပီး အေရာင္က်ေစေသာ အိုမီဂါ 3 fatty acid မပါဝင္ေသာေၾကာင့္ မစားသင့္ပါ

-ဆီႏွင့္ေၾကာ္ထားေသာ အစားအစာမ်ား ျဖစ္သည့္
အာလူးေၾကာ္ ၾကက္သားေၾကာ္ ငါး အေခ်ာင္းေၾကာ္
ဘယာေၾကာ္ တို႔ဟူးေၾကာ္ စသည့္ ဆီေၾကာ္ မုန္႕မ်ား

-ဂ်ံုဳကို ႏူးညံ့ေအာင္ ျပဳ ျပင္ထားေသာ အစာမ်ား ျဖစ္သည့္
ပီဇာ ႏူးညံ႕သည့္ ေပါင္မုန္႔

• နိဳ႕ ၊ေထာပတ္ ဒိန္ခ်ဥ္ ဒိန္ခဲ ႏို႔႔ဆီ မ်ား
  ဒိ္န္ ခ်ဥ္ကို အသင့္အတင့္ စားသင့္ေသာ္လည္း က်န္သည့္
  ႏို႔ထြက္ပစၥည္း မ်ား ကေတာ့ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ပို ျဖစ္ေစလို
  ႔ ေရွာင္ရမွာျဖစ္ပါတယ္

-သၾကားအတု ကဲ႔သို႕အစားအေသာက္ ကို ပိုမိုစြဲ ေဆာင္မွဳ
ရွိေအာင္ ထည့္ေသာ အေရာင္ ႏွင့္ အနံ့မ်ား

• ျပည့္ဝဆီပါေသာ မုန္႔မ်ား ျဖစ္သည့္ ဟန္ဘာဂါ ပီဇာ

-အနီေရာင္ အသားမ်ား ကလီစာမ်ား ဝက္အူေခ်ာင္းမ်ား

• စည္သြပ္ထားေသာ အသားမ်ား

-အရက္ ဝိုင္ ဘီယာ

ေသးေလးဘက္နာ ေရာဂါ ျဖစ္ေနသူမ်ား စားေသာက္
သင့္ေသာ အစားအစာမ်ားကေတာ့

ေအာက္ပါ အစားအေသာက္ေတြ ကို စားျခင္းျဖင့္ အဆစ္နာ
ျခင္းမွ ကင္းေဝးပါ လိမ့္မယ္

• ဗိုက္တာမင္ ဒီ ႂကြယ္ဝေသာာအစား အစာမ်ား
  ျဖစ္သည့္ ငါး ငါးအဆီ ဖရံုေစ့ ေနၾကာေစ့ သစ္ၾကားသီး ဗာဒံ ေစ့

• ၾကက္သြန္ျဖဴ ဂ်င္း နႏြင္း သစ္ၾကံပိုး နံနံပင္ မ်ား

-စေတာ္ဘယ္ရီ ဘလူးဘယ္ရီ ခ်ယ္ရီ လိေမာ္ သံပရာ
သရက္သီး ကီဝီသီး စပ်စ္သီး သေဘၤာသီး ေထာပတ္သီး

-အစိမ္းေရာင္ ရွိေသာ အရြက္မ်ား ျဖစ္သည့္
ဟင္းႏုနယ္ရြက္ ကန္စြန္းရြက္ မုန္ညင္းရြက ကိုက္လန္ရြက္
ပန္းမံုလာ ေဂၚရခါးညြန္႕ဗူးညြန္႕ ဖရံုညြန္႔

-ခရမ္းသီး အာလူး ကန္စြန္းဥ ခါက်က္ဥ ေခၚ မံုလာဥနီ

-ဗီတာမင္-စီ ဒီ အီး ဘီစစ္ မဂၢနီဆီယမ္ ကယ္လ္ စီယမ္ ဇင့္
စီလီ နီယမ္ ပါဝင္ေသာ စားစရာမ်ား

-မျပဳျပင္ထားေသာဂ်ံဳ (ဂ်ံဳၾကမ္း ) စားပါ။ေကြကာ စားရပါမယ္

-ပန္းသီးရွာလကာ ရည္ ႏွင့္ ပ်ားရည္

-ကၫြတ္ - ေဂါက္ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါ အတြက္ မတည့္ေပမယ့္ RA အဆစ္ေရာင္သူ မ်ား စားသင့္ပါတယ္

• သံလြင္ဆီကို စားသံုးသင့္ပါ တယ္ ဟင္းခ်က္ရာမွာ သံုးသံုး
  နႏြင္းနဲ႔ ေဖ်ာ္ေသာက္ေသာက္ သူ႔ခ်ည္း ေသာက္ေသာက္
  အဆစ္ေရာင္ က်ေစပါတယ္

-fish oil ေခၚ အိုမီဂါ 3 ငါးႀကီးဆီကို ေန႔စဥ္စားေပးရပါမယ္

-ခ႐ု ဂဏန္း ေယာက္သြား မ်ားစားေပးပါ

-ပ႐ိုဘိုင္အိုးတစ္စားပါ

( မွတ္ခ်က္- က်မရဲ႕သူငယ္ခ်င္းျဖစ္သူ၏ ေမာင္ေလးတြင္
လြန္ခဲ႔ေသာ ၆လ ခန္႔ တြင္ ေသြးေလးဘက္နာျဖစ္ပြားေနသည္
ကို သိရွိရၿပီး အထူးကု ေဆးရံုေဆးခန္းမ်ား၌ ျပသေနခဲ႔ ရာမွ
ျမန္မာေဆးနည္ျဖင့္ ကုသရာမွ အခုဆိုသက္သာေပ်ာက္ကင္း
ေနၿပီလို႕ ဆိုပါတယ္

ျမန္မာေဆးနည္မွာ လက္ပံခါး အသား ကို အမွုန္႕ႀကိတ္ ၍
ပ်ားရည္ ႏွင့္ေဖ်ာ္ ၿီပီး နံနက္ ၁ခါ ည ၁ခါ ေသာက္သံုးခဲ႔ ရာ
မွ ေရာဂါသက္သာေပ်ာက္ကင္းသြးသည္ဟု သိရွိရပါတယ္ )

ထို႕ေၾကာင့္ ေသြးေလးဘက္နာ ျဖစ္ေနသာမ်ား အေနျဖင့္
ျမန္မာေဆးၿမီးတို မ်ားကိုလည္း အႏၲရယ္လည္းမရွိနိုင္တာ
ေၾကာင့္ ေဝဒနာသက္သာေပိ်ာက္ ကင္းနိုင္ေစ ရန္ ေသာက္
သံုးသင့္တဲ႔ ေဆးနည္း ကို လည္းမ်ွေဝေပးလိုက္ပါတယ္

ေသြးေလးဘက္နာ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားေနသူမ်ား အေနျဖင့္

အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ ဆင္ျခင္ၾက ၿပီး တတ္က်ြမ္း
နားလည္ေသာ ဆရာဝန္မ်ား ၏ ညြန္ၾကားခ်က္အတိုင္း
လိုက္နာ ေနထိုင္ စားေသာက္မည္ ဆိုပါက
အသက္ညာဥ္ေစာင့္ဆိုသလို ေရာဂါေဝဒနာမ်ား တိုးပြားမလာ
ေစရန္ သက္သာေပ်ာက္ကင္း က်န္းမာေစရန္ ရည္ရြယ္၍
ေရးသား မ်ွေဝေပးလိုက္ပါတယ္

အားလံုးေသာ steemit မွ မိတ္ေဆြ မ်ားလည္း

ေလးဘက္နာေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္ၾကပါေစ

ျဖစ္ၿပီးတဲ့သူမ်ားလည္း နည္းစနစ္တက်ကုသမႈခံယူၿပီး အလ်င္အျမန္သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ၾကပါေစ လို႔ post တင္ေရးသားရင္း

ေနာက္လာမည့္ post မ်ားတြင္ ေလးဘက္နာေရာဂါ
အေၾကာင္း သိရွိသမ်ွ အေၾကာင္းအရာတို႕အား မ်ွေဝ
ေပးသြားမည္ ျဖစ္ပါသည္

Author-

@mamamyanmar

MSC-070