Tomato and Health (Part-3)

ခရမ္းခ်ဥ္သီး ႏွင့္ က်န္းမာေရး (အပိုင္း-၃)

Hello , all steemit member .

က်မ တို႕ ေန႕စဥ္ စားားသံုးေနေသာခရမ္းခ်ဥ္သီးတစ္လံုးမွာ
ဘယ္လိုအာနိသင္ေတြ ပါ၀င္သလဲ ဆိုတာကိုေတာ့သိရွိသူ နည္းပါးသည့္
အတြက္ ခရမ္ခ်ဥ္သီးတြင္ ပါဝင္ေသာ ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ား ႏွင့္က်န္းမာေရး
အတြက္ အသံုးဝင္ ပံုမ်ား ကို ေရသား post တင္ လိုက္ပါသည္

ခရမ္းခ်ဥ္သီး ကို ဟင္းခ်က္ရာတြင္ ထည့္သြင္းခ်က္ျပဳပ္ပါက ခရမ္းခ်ဥ္သီး၏ အရသာ မွာ ခ်ဥ္ၿပံဳးၿပံဳး ရွိသည့္အတြက္ ဟင္းသည္ ပို၍ အရသာရွိေစပါတယ္

ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို အပူေပး ခ်က္ျပဳတ္ျပီး ေနာက္ တြင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးထဲ တြင္ပါ
ဝင္ေသာ ဓာတ္မ်ား ေျပာင္းလဲသြားသည္ဟု ဆိုပါတယ္

အပူေပးထားေသာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးသည္ အပူမေပးမွီကထက္ က်န္းမာေရး
အတြက္ပိုမို အာနိသင္ရွိလာသည္ဟုဆိုၾကပါတယ္

ထို႕ေၾကာင့္ဟင္းခ်က္ရာတြင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ကို ထည့္သြင္းအသံုးျပဳ ခ်က္ျပဳပ္
ၾကျခင္း ျဖစ္ပါတယ္

ခရမ္းခ်ဥ္သီး တြင္ ကစီဓာတ္ အဆီဓာတ္ အမ်င္ဓာတ္ ပရိုတင္းဓာတ္
ဗီတာမင္ေအ ဗီတာမင္စီ ဗီတာမင္အီး ဗီတာမင္ေက ဆိုဒီယမ္ ပိုတက္စီယမ္ ကယ္စီယမ္ မဂၢနီစီယမ္ သံဓာတ္ ေဖာ့စဖရပ္စ္ စသည့္ ဗီတာမင္ ႏွင့္ သတၲဳဓာတ္ မ်ား အမ်ားအျပား ပါရွိၾကပါတယ္

ခေရမ္းခ်ဥ္သီးတြင္ ဖာ္ျပပါ ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါရွိ သျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ မျဖစ္ျခင္း ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ သင့္ျခင္း ၾကက္မ်က္သင့္ျခင္း
မ်က္စိမွုန္ျခင္း အသက္ႀကီး၍ အျမင္အာ႐ံုခ်ိဳ႕ယြင္း ျခင္း တိမ္စြဲျခင္း စေသာ မ်က္စိေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳးတို႔ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္

အပူေပး ခ်က္ျပဳတ္ထားေသာ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ဟင္းလ်ာမ်ားကို ပံုမွန္စားသံုးေသာ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ သုတ္ရည္ဂလင္းကင္ဆာ ျဖစ္ျခင္းမွကာကြယ္ေစၿပီး အမ်ိဳး သားမ်ား မ်ိဳးဆက္ ျပန္႔ပြားျခင္းကို အေထာက္အပံ့ေပးႏုိင္ေၾကာင္း ေဆးပညာ ရွင္မ်ားက ဆိုၾကပါတယ္

အထူးသျဖင့္ ဝိတ္ခ် လိုသူမ်ား အေနနဲ႕ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ အားေသာက္သံုးေပးပါက ဝိတ္က်ေစနိုင္ပါတယ္

Steemit မွမိတ္ေဆြမ်ားလည္း ခရမ္းခ်ဥ္သီးရဲ႔ အာနိသင္ႏွင့္
အစြမ္းထက္ပံု မ်ားကို သိရွိ ၿပီး မၾကာမဏ စားသံုးေပးၾက ေစရန္
သိရွိ ထားသမွ် တို႕အား မ်ွေဝ ေပးလိုက္ ရပါသည္

@mamamyanmar