HEADCHE ( ေခါင္းကိုက္ျခင္း )

HEADCHE (ေခါင္းကိုက္ျခင္း )

ေခါင္းကိုက္ျခင္း (Headache)ကမျဖစ္ဖူးသူမရွိသေလာက္ ရွားပါတယ္။စစ္တမ္းအရ (၉၀) ရာခိုင္ႏုန္း ေလာက္ဟာ တစ္ႏွစ္မွာ အနည္းဆံုးတစ္ခါေတာ့ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ခံစားၾကရပါတယ္။ တစ္ကမ႓ာလံုးအတိုင္းအတာနဲ႔ေျပာလွ်င္ ဆိုးဝါးျပင္းထန္တဲ့ေခါင္းကိုက္ျခင္း ခံစားရသူဟာတစ္ႏွစ္မွာ ၄၀% ေလာက္ထိအနည္းဆံုးရွိမယ္လို႔ခန္႔မွန္းၾကပါတယ္။ဥေရာပႏိုင္ငံေတြနဲ႔ အေမရိကန္နိင္ငံတို႔မွာ ၇၀% ဟာေခါင္းကိုက္ျခင္းတစ္မိ်ဳးမိ်ဳးကို ခံစားေနရပါတယ္တဲ့။ဒါကေတာ့ ေခါင္းကိုက္ျခင္းဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ား
ခံစားေနရတယ္ဆိုတာ သိေအာင္ေဖာ္ျပျခင္းပါ။
ေခါင္းကိုက္ျခင္းဟာ တကယ္ေတာ့ သာမန္ကေန(Minor Ailment)ကေန ျပင္းထန္ၿပီး အသက္အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါသည္။ဒါ့ေၾကာင့္ ဆရာ၀န္ေတြက ေခါင္းကိုက္ျခင္းနဲ႔ပက္သက္လာလွ်င္အေသးစိတ္ေမးလိုၾကျခင္း ျဖစ္သည္။ဘယ္ေလာက္ထိမ်ားလဲဆိုရင္တစ္ကမ႓ာလံုးမွာသာေခါင္းကိုက္လို႔ analgesics ေခၚအကိုက္ခဲေပ်ာက္ေဆးေတြ အသံုးစြဲ လြန္မူေၾကာင့္ႏွစ္စဥ္အေရအတြက္ဟာ ေၾကာက္ခမန္းလိလိ တိုးတတ္လာျခင္းဟာွိျခင္းဟာ သတိျပဳဖြယ္ပါ။
ေနာက္တစ္ခ်က္က ဦးေခါင္းမွာရွိတဲ့ ဒြါရအေရအတြက္ပါ အာ႐ုံငါးပါးစလံုး (မ်က္စိ၊ နား၊ႏွာေခါင္း၊လွ်ာ၊)ထိေတြ႕မူေတြဟာေခါင္းပိုင္းမွာရွိေနပါတယ္။ဒီလိုအေရးႀကီးတဲ့ အာ႐ုံခံစားႏိုင္မူအပိုင္းေတြဟာ
ႏူးည့ံတာေၾကာင့္သူတို႔ကိုကာကြယ္ဖို႔ Pain receptor ေတြဟာေခါင္းမွာပိုမ်ားျခင္းလည္းေခါင္းကိုက္ျခင္းဟာအမ်ားဆံုးျဖစ္ေစတဲ့အခ်က္ပါ။

တကယ္လို႔ သင္ဟာေအာက္ပါတို႕ထဲမွတစ္ခုခုခံစားေနၿပီဆိုရင္ေတာ့သင့္ရဲ႔ေကာင္းကိုက္ျခင္းဟာ ေပါ့ေသးေသး
သေဘာထားလို႕မရတဲ့ ေနာက္ခံေရာဂါရွိေနႏိုင္တယ္ဆိုတာ မွတ္ေစလိုပါတယ္။
မိမိသက္တမ္းတစ္ေလွ်က္ အဆိုးဝါးဆံုးေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္းျဖစ္လွ်င္……
-ပထမဆံုးေသာဆိုးဝါးျပင္းထန္လြနး္သည့္ေခါင္းကိုက္ျခင္းကိုခံစားရလွ်င္ …..
-ေခါင္းကိုက္ျခင္းနဲ႔အတူ ေျခလက္မ်ားအားနည္းၿပီး တျဖည္းျဖည္း ပိုဆိုးလာလွ်င္….
-ေခါင္းကိုက္ျခ်င္းႏွင့္အတူ ဖ်ားနာျခင္းႏွင့္ အျခားေရာဂါလက္ခဏာမ်ားတြဲဆက္ေနလွ်င္……
-ေခါင္းကိုက္ျခင္းမစမွီ အံလွ်င္…..
အေလးပင္မျခင္း၊ကိုယ္ခႏၶာေရွ႕သို႕ေကြးၫြတ္ေနျခင္းႏွင့္ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္းျဖစ္ေပၚလာလာတတ္ပါသည္။

မ်က္စိ ေရတိမ္၊ သူငယ္အိမ္ႀကြက္သား ေရာင္ျခင္း၊ မ်က္စိအာရံုေၾကာေရာင္ျခင္း၊Nitrates and Nitrites ႏွလံုးေဆးေတြ၊ Analgesics အနာ-အကိုက္ေပ်ာက္ေဆးတာရွည္သံုးျခင္း၊ အျမင့္ထက္ရျခင္း၊ ဦးေႏွာက္-ဦးေခါင္းထဲေသြးယိုျခင္းမ်ား၊ ဦးေႏွာက္၊ ဦးေႏွာက္ေမွး ေရာင္ျခင္း၊ ျပည္တည္ျခင္း၊
ေသြးတိုးေရာဂါ၊ အရက္၊ (ေကဖင္း) မ်ားတဲ့ေကာ္ဖီေသာက္တာနဲ႔ ျဖတ္တာ၊ အေအးမိတာ၊
သြားၾကိတ္တာ၊ မ်က္မွန္တပ္ဘို႔လိုတာ၊ ေဆးလိပ္အေသာက္မ်ားတာ၊ အားကုန္ေနခ်ိန္၊
အားစိုက္ထုတ္တာမ်ားသြားတာ၊ (ဆိုင္းနပ္စ္) ေရာဂါ။
Tension headache တင္းအားမ်ား-ေခါင္းကိုက္ျခင္းအေၾကာင္းေလး ေရးပါမယ္။အရြယ္မေရြးဘူး။ အမ်ားဆံုးျဖစ္တယ္။ ၉ဝ% ရွိမယ္။ လူဦးေရရဲ႕ ၃% မွာခံစားေနၾကရတယ္။ ေခါင္းမူး-ေခါင္းကိုက္ေရာဂါရွိေနသူေတြမွာလဲဒီကိုက္နည္းျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေခါင္း၊ ဦးေရခြံက ႀကြက္သားေတြ တင္းအားမ်ားရာကေနျဖစ္တယ္။ ညွစ္ေနတာကိုု ဆိုလိုတယ္။ စိတ္ဖိအားမ်ားခ်ိန္၊ စိတ္ဓါတ္က်ေနခ်ိန္၊ေခါင္းခိုက္မိတာနဲ႔ စိုးရိမ္စိတ္ကဲေနခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ျဖစ္တယ္။ အေနအထားတခုမွာ
အၾကာၾကီး မျပင္-မေျပာင္းဘဲေနရင္လဲျဖစ္မယ္။ ဥပမာ ကြန္ျပဴတာ၊ လက္ႏွိပ္စက္
ရိုက္သူေတြ၊ ဇာထိုး-ပန္းထိုး၊ အႏုစိတ္အလုပ္ လုပ္သူေတြ။ သိပ္ေအးတဲ့အခန္း-ေနရာမွာ အိပ္တဲ့ အခါ၊ ေခါင္းအေနအထားက အဆင္မသင့္ဘဲအိပ္တဲ့အခါမ်ိဳးေတြမွာလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။

ထံုျပင္းျပင္းကိုက္တယ္၊ ဖိထားခံရသလိုေနမယ္။ ထိုးကိုက္တာမ်ိဳး မဟုတ္ဘူး။ေခါင္းကို တခုခုနဲ႔အညွပ္ခံရသလို ခံစားရမယ္။ ေခါင္းတခုလံုးမွာကိုက္တယ္။တေနရာရာမွာသာ ကိုက္တာမဟုတ္ဘူး။ ဦးေရခြံ၊ နားထင္၊ လည္ပင္း ေနာက္ဖက္၊ တခါတေလပခံုးအထိကိုက္မယ္။ ဒီေရာဂါခံစားေနသူဟာ သူ႔ဖါသူ
ေခါင္းကိုႏွိပ္ဖိေနလိမ့္မယ္။ တင္းအားမ်ား ေခါင္းကိုက္ျခင္းခံစားရတာေတာ့မေကာင္းေပမဲ့ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ျပႆနာမရွိတာသိျပီး စိတ္သက္သာရာရသင့္တယ္။

တစံုတရာကိုလုပ္ရင္း၊ ၾကံဳၾကိဳက္ရင္းကေန စတတ္တယ္။ ျဖစ္ေနက်အခ်ိန္လဲရွိႏိုင္တယ္။ မိနစ္ ၃ဝ ေလာက္ကိုက္ေနျပီး ၇ ရက္ ၾကာတတ္တယ္။ အသံၾကားတာ၊ အျမင္အာရံုတခုခု ကေန ေစ့ေဆာ္ႏိုင္တယ္။ အားစိုက္ အလုပ္လုပ္ျပီးခ်ိန္မွာလဲျဖစ္တတ္ေသးတယ္။ စိတ္ဖိအားမ်ားတာကေန ပိုျဖစ္တယ္။ အအိပ္ပ်က္ႏိႈင္တယ္။ပ်ိဳ႕ခ်င္-အန္ခ်င္ မျဖစ္ဘူး။ အအိပ္ပ်က္တာ၊ စားခ်ိန္ေနာက္က်တာ၊
ေရဓါတ္နည္းတာေတြကေနလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။

• ေရေအး၊ ဒါမွမဟုတ္ ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ိဳးတာ တခ်ိဳ႕မွာ သက္သာေစမယ္။

• နာတာရွည္ျဖစ္ေနသူေတြ လူေနမႈပံုစံ ေျပာင္းသင့္ရင္၊ ေျပာင္းႏိုင္ရင္
  ေျပာင္းပါ။ အလုပ္အကိုင္၊ အမူအက်င့္၊ အစားအေသာက္၊ အေနအထိုင္၊ ေရခ်ိဳးပံုစံ၊အိပ္ယာ ေခါင္အံုး၊ ပတ္ဝန္းက်င္ စတာေတြ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

• ကိုယ္စိတ္ေျဖေလွ်ာ့နည္းလုပ္ပါ။
  တကယ္လို႔သင္ဟာ ေအာက္ပါတို႔အထဲမွ တစ္ခုခုခံစားေနရမယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ေခါင္းကိုက္ျခင္းဟာေပါ့ေသးေသး သေဘာထားလို႔မရတဲ့ ဆိုးဝါးတ့ဲ ေနာက္ခံေရာဂါတစ္ခုခု ရွိေနတယ္ဆိုတာ မွတ္ေစလိုပါတယ္
  မိမိသက္တမ္းတစ္ေလွ်က္ အဆိုးဝါးဆံုးေခါင္ကိုက္မူျဖစ္လွ်င္
  -ပထမဆံုးေသာဆိုးျပင္းထန္သည့္ ေခါင္ကိုက္ျခင္းခံစားခ့ဲရလွွ်င္…….
  -ရက္သတၱပတ္အတြင္းေခါင္ႀကိဳက္ျခင္းပိုဆိုးလာလွ်င္……
  -ခါင္ကိုက္ျခင္းႏွင့္အတူ ေဲဲျခလက္အဂၤါမ်ား အားနည္းၿပီးမလႈပ္ရွာႏိုင္ျခင္း
  -စကားေျပာေလးလံခက္ခဲဲျခင္း စေသာအာရံုေၾကာျပသနာမ်ားျဖစ္လာလွ်င္………..
  -ေခါင္ကိုက္ျခင္းနင့္အတူ အျခားေသးေရာဂါလကၡဏာမ်ားတြဲဆက္ ေပၚေပါက္လာလွ်င္
  -ေခါင္းကိုက္ျခင္း မစမီအန္လွ်င္ အေလးအပင္မျခင္း ၊ ခႏၶေရွ႕သို႔ေကြးၫႊတ္ျခင္း ႏွင့္ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းေၾကာင့္ေခါင္းကိုက္ျခင္းျဖစ့္ေပၚခဲ့လွ်င္
  -ေခါင္းကိုက္ျခင္းေၾကာင့္ မအိပ္စက္နိုင္ျခင္း၊( သုိ႔) နိုးလွ်င္နိုးျခင္း ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ခံစားရလွ်င္...

• ေခါင္းကိုက္ျခင္းစတင္မႈသည္ အသက္ ၅၅ နွစ္ေနာက္မွ ျဖစ္လာလွ်င္..
  သိရွိၿပီးေသာ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးရွိၿပီး ေခါင္းကိုက္ျခင္းေပၚေပါက္လာလွ်င္..

-ေခါင္းကိုက္ျခင္းေၾကာင့္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ား တစ္ပတ္လွ်င္ ၂ ႀကိမ္ထက္ပိုေသာက္ေနရလွ်င္

• ရုတ္တရတ္ခ်က္ခ်င္း ေခါင္းကိုက္ျခင္းေပၚေပါက္လာလွ်င္

• သင္၏ ကုသမႈေဆး၀ါးမ်ားေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္မႈေပၚေပါက္လာသည္ဟု ယူဆလွ်င္

• ခါင္းကိုက္ျခင္းနွင့္အတူ ေန႔ခင္းဖက္တြင္ အိပ္ခ်င္စိတ္မ်ားေနၿပီး ပုံမွန္ထက္ပိုအိပ္ေနလွ်င္

• အရင္က မခံစားဖူးေသာ ပုံစံမ်ိဳးျဖင့္ ေခါင္းကိုက္လာလွ်င္

• အၿမဲတမ္း ေခါင္းတစ္ဖက္ျခမ္းသာ ေခါင္းကိုက္လွ်င္

• မိမိ၏ကေလးငယ္တြင္ ဖ်ားနာျခင္း ၊ အဖုအပိတ္မ်ားထျခင္းနွင့္အတူ ေခါင္းကိုက္သည္ဟု ေျပာလွ်င္
  ေအးလို႔ျဖစ္တာဆိုရင္ ေခါင္းကိုေႏြးေအာင္လုပ္ပါ။ အိပ္တဲ့ပံုစံေျပာင္းပါ။
  အလုပ္လုပ္ရာမွာ အေနအထားေျပာင္းပါ။ လည္ပင္း-ေခါင္း ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ပါ။ နားႏိုင္သေလာက္ နား၊ အိပ္ႏိုင္သေလာက္ အိပ္ေပးပါ။တိုင္းရင္းေဆးနည္းေတြထဲမွာ ခ်င္း-လက္ဖက္ရည္ ေသာက္ပါ။ ပန္း-လက္ဖက္ရည္ေသာက္ပါ။

ပိုမို ဆိုးရြားစြာ ေခါင္းကိုက္လွ်င္ ဆရာ၀န္ႏွင္.ေဆးစစ္ၿပီး ေသခ်ာစြာကုသမႈခံယူရန္ အေရးႀကီးေၾကာင္း တင္ျပလိုက္ရပါသည္။

photo from google

myint oo

msc 102