သဘာဝအတိုင္း အသားျဖဴလာေအာင္ လုပ္မယ္
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
အသားအေရ ညိဳမည္းမႈကို ဘယ္သူမွ မလိုခ်င္ၾကပါဘူး ။ မ်ိဳးရိုးဗီဇအရ အသားမည္းသူမ်ားကိုေတာ့ အျပစ္ေျပာလို႔ မရဘူးေပါ့ေနာ္ ။ သို႔ေသာ္ စိုစိုေျပေျပမည္းျခင္းနွင့္ ေျခာက္ကပ္ျပီးမည္းျခင္းကေတာ့ မတူပါဘူး ။
အသားမည္းရျခင္း အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့ ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ၊ ပတ္ဝန္းက်င္ေလထုညစ္ညမ္းမႈေၾကာင့္၊ က်န္းမာေရးအေျခအေနေၾကာင့္ ၊ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ျခင္းေၾကာင့္၊ လူေနမႈစရိုက္ပံုစံေၾကာင့္၊ ဓါတုပစၥညး္ပါဝင္ေသာ Cosmetic ပစၥည္းမ်ားေၾကာင့္ စသျဖင့္ အေၾကာင္းအရာ အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အသားျဖဴဖို႔အတြက္ နည္းလမး္မ်ိဳးစံုျဖင့္ ၾကိဳးစားေနၾကပါတယ္။ေစ်းကြက္ထဲမွာ ေပၚသမွ် အသားျဖဴလိုးရွင္း ၊ ခရင္မ္ ၊ မိတ္ကပ္ ၊ ဆပ္ျပာ ေနာက္ဆံုး ေဆးဝါးေတြထိပါ ေသာက္သံုးေလ့ရွိၾကပါတယ္။ သိုိ႔ေသာ္ အခ်ိဳ႕ပစၥည္းေတြမွာ အသားအေရအတြက္ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ ဓါတုပစၥည္းေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္ ။ အရည္အေသြး တကယ္ေကာင္းမြန္တဲ့ ပစၥည္းေတြက်ျပန္ေတာ့လည္း ေစ်းၾကီးလို႔ မသံုးနိုင္ၾကတာမိ်ဳးေတြ ရွိၾကပါတယ္ ။ အခု ေရႊအင္းေလးမွ ေဖာ္ျပေပးမယ့္ အသားျဖဴေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကေတာ့ ေငြကုန္ေၾကးက် မမ်ားေစတဲ့ လြယ္ကူရိုးရွင္း နည္းလမး္ေကာငး္ေလးေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခုပဲ… လွခ်င္ရင္ ဇြဲရွိဖို႔ေတာ့ လိုတာေပါ့ေနာ္…
၁။ ဒိန္ခ်ဥ္
နို႔ထြက္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္မွာ အသားအေရအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္ျပီး သူ႔မွာပါဝင္တဲ့ latic acid က အသားအေရကို ျဖဴဝင္းေအာင္ လုပ္ေပးနို္င္စြမ္း ရွိပါတယ္။
_ အေရာအေနွာမပါဝင္ေသာ ရိုးရိုးဒိန္ခ်ဥ္ကို အေရျပားေပၚသို႔ လိမ္းေပးပါ ။ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ၾကာလွ်င္ ၾကက္သီးေႏြးေရေလးျဖင့္ ေဆးခ်ပါ။ တစ္ေန႔တစ္ၾကိမ္ ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
_ ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ ဒိန္ခ်ဥ္တစ္ဇြန္းခန္႔နွင့္ ပ်ားရည္ဇြန္းတစ္ဝက္ခန္႔ကို ေရာျပီး မ်က္နွာနွင့္ လည္ပင္းေနရာေတြကို လိမ္းေပးပါ ။ ၁၀မိနစ္၊ ၁၅မိနစ္ခန္႔ၾကာလွ်င္ ေရျဖင့္ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။
ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုလွ်င္ အသားအေရ ျဖဴဝင္းေျပာင္းလဲမႈကို ျမင္ေတြ႕ရမွာပါ။
၂။လိေမၼာ္သီး
အသားအေရ ထိန္းသိမ္းရာမွာ အလိုအပ္ဆံုးျဖစ္တဲ့ ဗီတာမင္စီကို လိေမၼာ္သီးမွ အမ်ားဆံုးရရွိနိုင္ပါတယ္ ။ လိေမၼာ္သီးမွာ အသားျဖဴေအာင္လုပ္ေပးနိုင္တဲ့ အရည္အေသြးေတြလည္း ပါဝင္ေနပါေသးတယ္။ လတ္ဆတ္ေသာ လိေမၼာ္ရည္ကို ေသာက္ေပးျခင္းကလည္း အသားအေရအတြက္ အထူး ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးကို အသံုးျပဳျပီး အသားျဖဴေအာင္ လုပ္နိုင္တဲ့ နည္းလမ္းနွစ္မ်ိဳး ရွိပါတယ္။
_ ပထမဦးစြာ ညွစ္ထားေသာ လိေမၼာ္ရည္ နွစ္ဇြန္းခန္႔နွင့္ ဆႏြင္းမႈန္႔ အနည္းငယ္တို႔ကို ေရာ၍ မ်က္နွာ နွင့္ လည္ပင္းတို႔ကို လိမ္းေပးပါ ။ လက္ေတြ ေျခေထာက္ေတြကိုလည္း လိမ္းေပးနိုင္ပါတယ္။ ထိုသို႔လိမ္းျပီး နာရီဝက္ခန္႔ ၾကာေအာင္ထားပါ ။ ျပီးလွ်င္ ေရျဖင့္ေဆးပါ။ ေန႔စဥ္ အိပ္ရာမဝင္ခင္ တစ္ေန႔တစ္ၾကိမ္ ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
_ ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ လိေမၼာ္ခြံကို အသံုးျပဳတဲ့ နည္းလမ္းပါ။ လိေမၼာ္ခြံကိုအေျခာက္ခံကာ အမႈန္႔ျဖစ္ေအာင္လုပ္ျပီး ဒိန္ခ်ဥ္နွင့္ေရာေနွာေပးပါ ။ ထိုအေရာအေနွာကို လိမ္းေပးျပီး ၁၅ မိနစ္ ၊ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ၾကာလွ်င္ ေရေဆးလိုက္ပါ။ ထိုသို႔ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရကို ျဖဴဝင္းေစျပီး အမည္းစက္ေတြကိုပါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမွာပါ ။ တစ္ေန႔ကို တစ္ၾကိမ္ မွ နွစ္ၾကိမ္အထိ ျပဳလုပ္ေပးနိုင္ပါသည္ ။ ထိုထက္ေတာ့ ပိုျပီး မျပဳလုပ္သင့္ပါ ။
၃။ ရွားေစာင္းလက္ပက္
ေအးျမတဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပက္က ပ်က္စီးေနတဲ့ အေရျပားတစ္သွ်ဴးေတြကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးျပီး ဆဲလ္သစ္ေတြအတြက္လည္း အေထာက္အကူေပးပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပက္က အသားကိုျဖဴစင္ေစျပီး အမည္းစက္ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးနုိင္စြမ္းရွိပါတယ္။
_ ရွားေစာင္းလက္ပက္ကို ခြဲလိုက္လွ်င္ အထဲမွ ဂ်ယ္လီပံုစံ အႏွစ္ေလးေတြကို အေရျပားေပၚသို႔
လိမ္းေပးပါ ။ စိမ္းရႊင္ရႊင္နံ႕ေတာ့ ရပါလိမ့္မယ္ ။ မိနစ္ ၃၀ခန္႔ ၾကာလွ်င္ ေရျဖင့္ ေဆးခ်ပါ ။ တစ္ေန႔ကို နွစ္ၾကိမ္နွဳန္းျဖင့္ အနည္းဆံုး နွစ္ပါတ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးရမွာပါ ။
၄။ ပ်ားရည္
ပ်ားရည္ဟာ အသားအေရကို ျဖဴဝင္းေစျပီး အစိုဓါတ္လည္း ထိန္းေပးနိင္ပါတယ္။ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕သူေတြအတြက္ သင့္ေလ်ာ္ျပီး Antibacterial ဂုဏ္သတၱိလည္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ အမည္းစက္နွင့္ ဝက္ၿခံအမာရြတ္ေတြကိုလည္း ေမွးမွိန္သြားေစနိုင္ပါသည္ ။
_ အရိုးရွင္းဆံုး နည္းလမ္းေလးကို ေျပာျပပါမယ္ ။ သန္႔စင္တဲ့ ပ်ားရည္ကို မ်က္နွာေပၚသို႔ လိမ္းေပးပါ ။ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာျပီးေနာက္ ၾကက္သီးေႏြးေရျဖင့္ ေဆးေၾကာေပးပါ။ ဒီလိုလုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ အေရျပားကို ပိုမိုေတာက္ပေစျပီး ဆဲလ္ေသေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးပါတယ္ ။ တစ္ေန႔ တစ္ၾကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
လွပတဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ေလးေတြ ျဖစ္ၾကပါေစ….
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
သတင္းထူးသိးသန္႔နဲ႔ ဗဟုသုတ အလွအပေရးရာ..က်န္မာေရးဦးစားေပးမွာပါ Like Seefirst
follow https///steemit.com @myominhtay