코막힘은 굉장히 답답하고 불편하여 숨쉬기가 어렵고 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 다행스럽게도 코 막힘을 즉시 완화할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 이 기사에서는 막힌 코를 제거하는 10가지 효과적인 방법에 대해 설명합니다.
비강 식염수 스프레이: 식염수 스프레이는 비강을 적시고 깨끗이 하여 코막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 각 콧 구멍에 식염수를 뿌리고 심호흡하십시오.
증기: 증기를 들이마시면 코막힘을 완화하고 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뜨거운 물로 샤워를 하거나 뜨거운 물 한 그릇에서 증기를 흡입해 보십시오. 유칼립투스 또는 페퍼민트와 같은 에센셜 오일 몇 방울을 추가하면 완화 효과를 더할 수 있습니다.
네티팟: 네티팟은 식염수로 비강을 씻어내는 데 사용할 수 있는 작은 장치입니다. 네티팟에 용액을 채우고 한쪽 콧구멍에 부어서 다른 쪽 콧구멍으로 흘러나오게 합니다.
온찜질: 코와 부비강에 온찜질을 하면 염증을 줄이고 울혈을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수건을 따뜻한 물에 적셔 코와 부비강에 대십시오.
매운 음식: 매운 음식은 점액을 풀고 비강을 깨끗하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 안심을 더하기 위해 식사에 칠리 페퍼 또는 매운 소스를 추가하십시오.
수분 공급: 수분을 유지하면 점액을 묽게 하고 혼잡을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루 종일 물, 허브 차 및 기타 액체를 충분히 섭취하십시오.
가습기: 가습기로 공기에 수분을 추가하면 코막힘을 완화하고 자극받은 비강을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 잠자는 동안 침실에서 가습기를 사용해보십시오.
충혈 제거제: 처방전 없이 구입할 수 있는 충혈 제거제는 충혈을 빠르게 완화할 수 있습니다. 그러나 장기간 사용하면 리바운드 혼잡이 발생할 수 있으므로 한 번에 며칠 동안만 사용해야 합니다.
비강 스트립: 비강 스트립은 비강을 열고 호흡을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 콧등에 스트립을 붙이기만 하면 됩니다.
머리 올리기: 머리를 높게 하고 자면 코막힘을 줄이고 호흡을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 베개를 받쳐주거나 리클라이너에서 자면서 머리를 높이십시오.
결론적으로 코막힘을 즉각적으로 완화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 비강 식염수 스프레이와 증기에서 매운 음식과 수분 공급에 이르기까지 이러한 방법은 구호를 제공하고 호흡을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화되면 추가 평가 및 치료를 위해 의사와 상담하십시오.