6 MANFAAT KACANG KEDELAI UNTUK KESEHATAN

Selamat malam semua. Pada kesempatan malm ini saya akan membahas tentang manfaat kacang kedelai bagi kesehatan

Kacang kedelai sangat bagus untuk di kosumsi. Karena terdapat banyak manfaatnya untuk kesehatan. Mari kita ketahui manfaat apa saja yang terkandung dalam kacang kedelai

1. Bagus untuk kesehatan kulit

di saat kulit tepapar dengan sinar matahari, dan polusi udara, akan terjadi kerusakan. Maka dengan mengkosumsi kacang kedelai dapat memperbaiki kulit yang mati tersebut. Karena di dalam kacang kedelai mengandung antioksidan.

2. Membantu kesehatan jantung.

karena kacang kedelai mengandung kolesterol baik, atau yang sering di sebut (HDL). Seseorang yang mengalami gangguan kesehatan jantung pada umumnya di akibatkan oleh kolesterol jahat atau yang sering disebut kolesterol LDL di dalam pembuluh darah. Dengan mengkonsumsi kacang kedelai kolesterol baik ini akan membawa kolesterol jahat ke hati untuk di pecahkan. Sehingga kolesterol jahat tidak dapat menimbun di dalam pembuluh darah jantung

3. Mencegah terjadinya osteoporosis

karena kacang kedelai mengandung protein. Protein ini dapat membantu penyerapan kalsium pada tulang.

4. Baik untuk sistem pencernaan.

Karena di dalam kandungan kacang kedelai mengandung serat. Serat ini sangat bagus untuk melencarkan sistem pencernaan.

5. Menjaga berat badan

Seseorang yang sedang melakukan diet badan, sangat bagus untuk mengkonsumsi kacang kedelai. Karena kacang kedelai mengandung serat yang tinggi yang dapat mengantur berat badan. Dan dapat membantu mengontrol rasa lapar. Hal ini akan sangat membantu Anda dalam proses penurunan berat badan.

6. menambahkan sistem kekebalan tubuh

Seseorang yang mengkonsumsi kacang kedelai dapat meningkatkan kemampuan kekebalan tubuh. Sehingga tidak akan terserang dari kuman atau bakteri yang menyerang tubuh

---

---

saran.

Kacang kedelai sangat berperan penting untuk kesehatan. Namun juga punya efek sampingnya. jangan berlebihan dalam mengkonsumsi kacang kedelai, karena kacang kedelai juga dapat memberikan efek samping jika dikonsumsi berlebihan.
Efek samping jika berlebihan mengkosumsi kacang kedelai adalah dapat memicu tumbuhnya batu ginjal karena kadar asam oksalat yang tinggi yang dimilikinya.

sekian dari saya dan terima kasih