Mangkene sawetara cara kanggo tangi awal:
- Temokake alesan sing kuat kanggo tangi esuk
- Mulai alon-alon
- Coba turu luwih gasik
- Nggawe swasana kamar sing nyaman
- Sijine weker dipasang adoh saka amben
- Langsung metu saka kamar turu
- Aja mangan sadurunge turu.
Akibat turu kasep lan tangi telat uga bisa ndadekake manungsa angel fokus. Riset babagan masalah insomnia nyimpulake yen wong sing turu lan tangi pungkasan umume duwe kualitas turu sing kurang optimal. Yen kualitas turu mudhun, otak ora cetha kaya biasane.